Suttida Chimpahsut

ผู้หญิงกับการดูแลร่างกายนั้นเป็นของคู่กันที่ต้องดูแลเป็นอย่างดี แถมการดูแลสุขภาพของผู้หญิงนั้นก็เป็นเรื่องที่ซับซ้อนเป็นอย่างมาก เพราะผู้หญิงนั้นต้องดูแลทั้งหน้าตา ความสะอาด ร่างกาย และสิ่งที่สำคัญของผู้หญิงที่ต้องดูแลมากที่สุดและไม่ควรละเลยคือ เรื่องของน้องสาว นอกจากจะต้องให้สะอาดตลอดเวลา มีกลิ่นหอมไม่อับ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆก็คือการทำให้น้องสาวฟิต กระชับตลอดเวลา ซึ่งเคยมีคำที่บอกว่า กินอะไรก็ย่อมได้อย่างนั้น สารอาหารที่ดีต่อร่างกายหรือส่งผลเสียต่อร่างกายก็อยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน เนื่องจากอาหารก็มีส่วนที่สำคัญโดยตรงต่อร่างกายของเรา ซึ่งการรับประทานก็ส่งผลโดยตรงกับจุดซ่อนเร้น ถ้าสาวๆชอบรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงบ่อยก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นจุดซ่อนเร้นที่แรงกว่าปกติขึ้นมาได้ หรือคนดื่มน้ำน้อยก็มีสิทธิ์ที่จะเกิดปัญหาช่องคลอดแห้งได้ อีกทั้งการกระชับช่องคลอดหรือทำให้น้องสาวฟิต นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเสริมความมั่นใจแล้ว ก็จะสามารถช่วยลดปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือปัสสาวะเล็ดได้ วันนี้เราจึงนำ 14 อาหารกระชับช่องคลอด กินอะไรให้รูฟิต มาฝากสาวๆเพื่อแก้ปัญหากวนใจนี้ออกไปให้ได้ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีอาหารอะไรบ้างเราลองไปดูกันได้เลย 1.มันหวาน มันหวานถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง มีส่วนช่วยในเรื่องของการคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักของสาวๆได้ นอกจากนี้สำหรับผู้หญิงนั้น มันหวานยังมีส่วนช่วยวิตามินเอที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณจุดซ่อนเร้นมีความกระชับ ช่องคลอดและผนังมดลูกเกิดความแข็งแรง มีประโยชน์ต่อกับจุดซ่อนเร้น ช่องคลอดและผนังของมดลูกเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยชะลอความหย่อนคล้อยของช่องคลอด นอกจากนี้มันหวานยังมีประโยชน์คือช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิง ทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์ รวมไปถึงช่วยดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่จะเกิดขึ้นในช่องคลอด ดังนั้นมันหวานจึงมีประโยชน์ต่อจุดซ่อนเร้นของสาวๆเป็นอย่างมาก 2.โยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตซึ่งดีต่อร่างกาย โยเกิร์ตนั้นก็มีประโยชน์ต่อสาวๆในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ โดยโยเกิร์ตจะช่วยรักษาและสร้างสมดุลในแบคทีเรียดีในระบบลำไส้และช่องคลอดของผู้หญิง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเชื้อรา และกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ภายในช่องคลอดได้ อีกทั้งยังช่วยปรับค่า pH ทำให้น้องสาวไม่มีสภาพเป็นกรด อีกทั้งจุลินทรีย์ที่มีชีวิตในโยเกิร์ต เช่น แลคโตบาซิลัส […]

นอกจากลิ้นจะเป็นอวัยวะ ที่มีไว้รับ รสชาติอาหารแล้ว ยังเป็นอวัยวะที่ว่ากันว่าแข็งแรงที่สุดของร่างกาย พอลินมีส่วนประกอบของกล้ามเนื้อมัดใหญ่กว่าหกสิบมัดรวมกัน แถมยังมีหน้าที่ในการช่วยพูด ช่วยในการออกเสียงอีกด้วย แต่ทุกคนรู้ไหมคะ ว่าลิ้นก็สามารถเป็นสัญญาณเตือนบอกโรคได้เหมือนกัน เวลาคุณหมอตรวจร่างกายเรา คุณหมอจะให้เราแลบลิ้นออกมา เพื่อดูว่าลิ้นของเรานั้นมีลักษณะเป็นอย่างไรเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง ลิ้นของเรานั้นสามารถบ่งบอกถึงอาการผิดปกติของร่างกาย ได้ค่ะ มาดูกันว่าลักษณะลิ้นแบบไหนที่บ่งบอกว่าเราเป็นโรคอะไร และเสี่ยง เป็นโรคอะไรบ้าง แล้วลินแบบไหนล่ะที่เป็น ลิ้นที่บ่งบอกถึงเรามีสุขภาพดี ทุกคนลองเช็คดู ลองแลบลิ้นแล้วมองใน กระจกดูว่าลิ้นของทุกคนนั้น มีลักษณะเปลี่ยนแปลง ไปหรือไม่ ลองดูค่ะ 1.ลิ้นเลี่ยน(ลิ้น เรียบผิดปกติ) ปกติแล้วเรียนของคนเรานั้นจะมีลักษณะที่ค่อนข้างขรุขระ ตะปุ่มตะป่ำ เพราะมีตุ่มรับรสกระจายอยู่ทั่ว แต่ถ้าหากหรือเริ่มมีลักษณะเรียบผิดปกติ นั่นแปลว่าอาจจะเกิดภาวะร่างกายขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 2 3 9 12 ที่ทำให้เกิดอาการ ลิ้นอักเสบจนเกิดตุ่มรับรสตายและหลุดออกไปจากลิ้น ซึ่งการที่ลิ้นมีลักษณะเรียบผิดปกตินั้น อาจจะบ่งบอ ถึงการติดเชื้อยีสต์ในช่องปากได้ด้วยเช่นกัน การติดเชื้อยีสต์นั้นเป็นโรคทาง พันธุกรรมที่พบได้น้อย แต่ก็ยังสามารถพบได้ ทุกคนสามารถสังเกตอาการนี้ได้ เพราะ ลิ้นจะมีพื้นผิวที่เรียบ ผิดปกติไปนั่นเองค่ะ 2.ลิ้นมีสีแดงสดลักษณะคล้ายสตรอเบอร์รี่ การที่ลิ้นปกติ ของเรานั้น มีสีเปลี่ยนไปโดยเปลี่ยนไปเป็นสีแดงสด […]

อวัยวะในทุกๆส่วนของร่างกายนั้นก็มีความสำคัญเท่าๆกันที่ควรดูแลอย่างดี รวมถึงเท้า ก็เช่นกัน เท้าเป็นอวัยวะส่วนที่มีการถูกใช้งานตลอดทั้งวัน ซึ่งหนึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับเท้าบ่อยๆเลย นั่นก็คือปัญหาส้นเท้าแตกลาย เป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ยาก สร้างความรำคาญ น่าหงุดหงิดใจและส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก เนื่องจากเท้านั้นจะแห้งและเป็นรอยแตกทำให้ไม่น่ามอง จถใส่รองเท้าที่ต้องเห็นส้นเท้าก็อาจจะไม่มั่นใจใส่แล้วก็ไม่สวยอีกด้วย ซึ่งสาเหตุของการที่ส้นเท้าแตกนั้นก็มีมากมายหลายสาเหตุด้วยกัน และหนึ่งในสาเหตุของส้นเท้าแตกมาจากการที่ผิวหนังบริเวณส้นเท้าแห้งและแตกลาย มีลักษณะที่ค่อนข้างหนาเพราะต้องทำการรองรับน้ำหนักตัวของเรา จึงทำให้เท้าแห้งและเสียความชุ่มชื้นได้ โดยปัญหาส้นเท้าแตกนั้นไม่ใช่ปัญหาเล็กๆเลย วันนี้เราจึงได้นำ 14 วิธีแก้ส้นเท้าแตก ให้กลับมาเรียบเนียนเหมือนเท้าเด็กอีกครั้ง มาฝากใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหากวนใจนี้อยู่ ให้หายได้อย่างรวดเร็ว ใส่รองเท้าอะไรก็ดูดี ถ้าอยากรู้แล้วว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง เราไปดูพร้อมๆกันได้เลย สาเหตุส้นเท้าแตกเกิดจากอะไรบ้าง? สาเหตุของการเกิดปัญหาส้นเท้าแตกนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ซึ่งมีดังนี้ -กรรมพันธุ์ ถ้าครอบครัวใครที่มีปัญหาส้นเท้าแตกมาก่อนแล้วล่ะก็ ปัญหาส้นเท้าแห้งแตกสามารถส่งผ่านมาทางสายเลือดได้ ถ้าคนในครอบครัวใครมีปัญหานี้ก็ต้องระวังและดูแลเท้าอย่างเป็นพิเศษเลย -อายุมากขึ้น การที่เรามีอายุที่มากขึ้นจะทำให้ผิวของเรานั้นขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย ทำให้เท้าเราแห้ง พอแห้งก็เกิดกลายเป็นปัญหาส้นเท้าแตก ดังนั้นปัญหาส้นเท้าแตกจะพบได้ในส่วนใหญ่ผู้สูงวัยนั่นเอง -การเดินเท้าเปล่าจนทำให้เกิดการเสียดสี ใครก็ตามที่ชอบเดินเท้าเปล่าในบ้านบ่อยๆหรือใส่รองเท้าพื้นแข็ง ถ้ามีการพฤติกรรมเหล่านี้บ่อยๆ ก็จะทำให้เท้าด้านและเกิดกลายเป็นปัญหาส้นเท้าแตกขึ้นมาได้ ควรรีบหาครีมทาส้นเท้าแตกมาทาอย่างด่วน -เท้าขาดความชุ่มชื้น การทำพฤติกรรมต่างๆที่ทำให้ผิวแห้ง ทั้งเช่น ชอบอาบน้ำอุ่นจัดหรือใช้สบู่อาบน้ำที่ทำให้ผิวแห้ง ถ้าหากทำพฤติกรรมเหล่านี้แล้วไม่ยอมทาครีมบำรุงหรือทาครีมที่เพิ่มความชุ่มชื้น ก็จะทำให้ส้นเท้าแตกลายได้อย่างแน่นอน -น้ำหนักตัวมาก อีกหนึ่งสาเหตุที่เป็นสาเหตุที่ใหญ่และหนักมาก คือ สาเหตุที่ทำให้ส้นเท้าเราต้องรับน้ำหนักตัวมาก จนทำให้ผิวหนังหนาขึ้นเรื่อย […]