เปิดเมนูมังสวิรัติ 30 วัน ที่ใครๆ ก็ทำตามง่าย
เปิดเมนูมังสวิรัติ 30 วัน ที่ใครๆ ก็ทำตามง่าย ในปัจจุบันนี้ที่หลายๆ คนเลือกจะทางอาหารมังสวิรัติมากขึ้น แต่ต้องบอกเลยว่าเมนู หรือร้านอาหารมังสวิรัติในเมืองไทยนั้นมีไม่ค่อยหลากหลาย อาจจะทำให้คนที่เลือกทานอาหารมังสวิรัติต้องกินอาหารจำเจ จนทำให้เบื่ออาหารได้ วันนี้เราจึงมีเมนูมังสวิรัติ 30 วันที่ใครๆ ก็ทำตามได้ง่ายๆ มาฝากชาวมังสวิรัติกันด้วยค่ะ อาหารมังสวิรัติคืออะไร อาหารมังสวิรัติ คือ อาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ใดๆจากสัตว์ทั้งหมด แต่จะทานบางอย่างได้เช่น ไข่ หรือ นม ตามประเภทของการกินมังนั้นเอง เพราะการกินมังสวิรัตินั้นมีด้วยกันทั้งหมด 8 ประเภท การทาน หรือการงดทานอาหารบางอย่างอาจจะไม่เหมือนกัน แต่มีจุดร่วมเดียวกันคือการงดทานเนื้อสัตว์นั่นเองค่ะ ประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ สำหรับประโยชน์ของอาหารมังสวิรัตินี้เรียกได้ว่ามีหลากหลายประโยชน์ต่อร่างกายเลย เนื่องจากเป็นการทานอาหารที่เป็นการเน้นรับประทานผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชต่างๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่ได้ชื่อว่ามีไขมันอิ่มตัวน้อย แต่มีกากใยอาหารสูง และยังอุดมไปด้วยไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ พร้อมทั้งยังมีวิตามินแร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดโอกาสต่อการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมในปัจจุบันนี้มีคนมากมายหันมาสนใจการทานอาหารมังสวิรัติมากขึ้น กินมังสวิรัติได้สารอาหารครบถ้วนไหม สำหรับสารอาหารต่างต้องบอกว่ากินมังสวิรัติยังคงได้รับสารอาหารครอบถ้วนแน่นอน แต่อาจจะต้องวางแผนการทานอาหารแต่ละมื้อมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับอาหารที่หลากหลาย และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งสารอาหารที่ชาวมังสวิรัติควรชดเชยด้วยการบริโภคให้ครบถ้วนมีดังนี้ เมนูอาหารมังสวิรัติ ทำทานเองได้ ง่ายๆที่บ้าน […]