ผู้หญิงกับการดูแลร่างกายนั้นเป็นของคู่กันที่ต้องดูแลเป็นอย่างดี แถมการดูแลสุขภาพของผู้หญิงนั้นก็เป็นเรื่องที่ซับซ้อนเป็นอย่างมาก เพราะผู้หญิงนั้นต้องดูแลทั้งหน้าตา ความสะอาด ร่างกาย และสิ่งที่สำคัญของผู้หญิงที่ต้องดูแลมากที่สุดและไม่ควรละเลยคือ เรื่องของน้องสาว นอกจากจะต้องให้สะอาดตลอดเวลา มีกลิ่นหอมไม่อับ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆก็คือการทำให้น้องสาวฟิต กระชับตลอดเวลา ซึ่งเคยมีคำที่บอกว่า กินอะไรก็ย่อมได้อย่างนั้น สารอาหารที่ดีต่อร่างกายหรือส่งผลเสียต่อร่างกายก็อยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน เนื่องจากอาหารก็มีส่วนที่สำคัญโดยตรงต่อร่างกายของเรา ซึ่งการรับประทานก็ส่งผลโดยตรงกับจุดซ่อนเร้น
ถ้าสาวๆชอบรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงบ่อยก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นจุดซ่อนเร้นที่แรงกว่าปกติขึ้นมาได้ หรือคนดื่มน้ำน้อยก็มีสิทธิ์ที่จะเกิดปัญหาช่องคลอดแห้งได้ อีกทั้งการกระชับช่องคลอดหรือทำให้น้องสาวฟิต นอกจากจะช่วยในเรื่องของการเสริมความมั่นใจแล้ว ก็จะสามารถช่วยลดปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือปัสสาวะเล็ดได้ วันนี้เราจึงนำ 14 อาหารกระชับช่องคลอด กินอะไรให้รูฟิต มาฝากสาวๆเพื่อแก้ปัญหากวนใจนี้ออกไปให้ได้ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีอาหารอะไรบ้างเราลองไปดูกันได้เลย
1.มันหวาน
มันหวานถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง มีส่วนช่วยในเรื่องของการคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักของสาวๆได้ นอกจากนี้สำหรับผู้หญิงนั้น มันหวานยังมีส่วนช่วยวิตามินเอที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณจุดซ่อนเร้นมีความกระชับ ช่องคลอดและผนังมดลูกเกิดความแข็งแรง มีประโยชน์ต่อกับจุดซ่อนเร้น ช่องคลอดและผนังของมดลูกเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยชะลอความหย่อนคล้อยของช่องคลอด นอกจากนี้มันหวานยังมีประโยชน์คือช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิง ทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์ รวมไปถึงช่วยดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่จะเกิดขึ้นในช่องคลอด ดังนั้นมันหวานจึงมีประโยชน์ต่อจุดซ่อนเร้นของสาวๆเป็นอย่างมาก
2.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตซึ่งดีต่อร่างกาย โยเกิร์ตนั้นก็มีประโยชน์ต่อสาวๆในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ โดยโยเกิร์ตจะช่วยรักษาและสร้างสมดุลในแบคทีเรียดีในระบบลำไส้และช่องคลอดของผู้หญิง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดเชื้อรา และกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ภายในช่องคลอดได้ อีกทั้งยังช่วยปรับค่า pH ทำให้น้องสาวไม่มีสภาพเป็นกรด อีกทั้งจุลินทรีย์ที่มีชีวิตในโยเกิร์ต เช่น แลคโตบาซิลัส จะช่วยทำให้น้องสาวมีความแข็งแรง กระชับ และทำให้น้ำหล่อลื่นเยอะอีกด้วย
3.น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อร่างกายที่ไม่สามารถขาดได้ เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด ซึ่งร่างกายต้องการน้ำดื่มที่เพียงพอต่อร่างกาย เพราะน้ำเปล่านั้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายของเรา อีกทั้งน้ำเปล่ายังมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อช่องคลอดหรือน้องสาวของเรา เพราะจะช่วยทำให้ช่องคลอดมีสารหล่อลื่นมากขึ้น ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ พอช่องคลอดไม่แห้งและมีความชุ่มชื้นและนั้นก็จะส่งผลต่อไปยังเรื่องของการช่วยให้เกิดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายคือดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้วเพื่อร่างกายและน้องสาวของเรา
4.กระเทียม
โดยในบางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติและกลิ่นของกระเทียม เนื่องจากกระเทียมมีรสชาติจัดจ้านและมีกลิ่นที่รุนแรงมากๆ ซึ่งในกระเทียมนั้นมีสารที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อราและต้านจุลินทรีย์ ช่วยป้องกันการติดเชื้อภายในช่องคลอด แต่การจะทานกระเทียมก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาจจะทำให้เกิดกลิ่นหรือเกิดอาการไม่พึงประสงค์กับระบบสืบพันธุ์ขึ้นมาได้เช่นกัน
5.อะโวคาโด
อะโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้เช่นกัน อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย อาทิเช่น วิตามินบี 6 และ โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างสารหล่อลื่นในช่องคลอด ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดหรือน้องสาวมีความแข็งแรง เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เพิ่มขึ้นและยังสามารถช่วยในการลดปัญหาในเรื่องของช่องคลอดแห้งอีกด้วย
6.ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองเป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและดีต่อสุขภาพของคุณผู้หญิงด้วย เนื่องจากอุดมด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิง มีความสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงเป็นอย่างมาก ช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงอยู่ในระดับที่ดี ซึ่งถ้าฮอร์โมนอยู่ในระดับที่ดีแล้วนั้น ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดให้แข็งแรง และมีความยืดหยุ่นที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น ซึ่งถั่วเหลืองนั้นก็เป็นอาหารที่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกัน หากทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียต่องร่างกายได้เช่นกัน
7.กิมจิ
กิมจิเป็นอาหารที่สาวๆหลายคนอาจจะชอบรับประทาน แต่ก็มีบางคนที่ไม่ชอบเช่นกัน ในปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นอาหารประจำชาติเกาหลี กิมจิเกิดจากกรรมวิธีในการหมักผัก ทำให้เกิดแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย นั่นก็คือ แลคโตบาซิลัส อีกทั้งยังมีโปรไบโอติก ที่ช่วยในเรื่องของการทำให้น้องสาวแข็งแรง ทำให้น้องสาวมีความฟิต กระชับ การรับประทานกิมจิยังยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อที่จุดซ่อนเร้น และช่องคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
8.ขึ้นช่าย
ขึ้นช่ายเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีกลิ่นที่รุนแรง แต่ก็มีน้ำและวิตามินซีสูงซึ่งผักเหล่านี้นั้นสามารถช่วยลดความขมของน้องสาวได้ ช่วยฟื้นฟูความสมดุลของแบคทีเรียดีในช่องคลอด นอกจากนี้ในขึ้นช่ายยังมีคลอโรฟิลสูง ทำให้ช่องคลอดไม่มีรสชาติ ทำให้มีน้ำหล่อลื่น ช่วยทำให้ช่องคลอดกระชับและทำให้ผนังมดลูกแข็งแรง
9.แครนเบอร์รี่และน้ำแครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่อาจจะเป็นผลไม้ที่ไม่รู้จักกันมากนัก แต่ผลไม้ชนิดนี้นั้นเป็นตัวช่วยในการดักจับแบคทีเรียและช่วยในการฆ่าเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะที่ส่งผลให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ สามารถช่วยรักษาระดับ pH ให้มีความสมดุล ทำให้น้องสาวมีรสชาติหวาน ไม่มีความสกปรก อีกทั้งยังสามารถช่วยให้น้องสาวมีความกระชับและไม่หย่อนคล้อย
10.กีวี่
กีวี่นั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สามารถช่วยทำความสะอาดจากภายใน ช่วยขจัดเชื้อโรคต่างๆที่มีผลต่อกลิ่นและรสชาติของน้องสาว อีกทั้งกีวี่ยังช่วยทำให้ผนังมดลูกมีความแข็งแรง ทำให้ช่องคลอดมีความฟิตและกระชับได้เช่นกัน
11.คะน้า
คะน้าถือเป็นผักที่มีคุณสมบัติชั้นเลิศ เป็นผักที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมาก ซึ่งในคะน้ามีปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สูง โดยแร่ธาตุทั้ง 2 รูปแบบ มีผลต่อการบำรุงกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายตลอดไปจนถึงช่องคลอดหรือน้องสาวของเรา ยิ่งทานคะน้ามากเท่าไหร่ก็จะสามารถช่วยทำให้ช่องคลอดฟิตและกระชับมากขึ้น
12.ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนนั้นเป็นปลาที่สามารถช่วยสาวๆในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และในแซลมอนยังมีโอเมก้า 3และไขมัน ที่มีประโยชน์ในเรื่องของการกระชับช่องคลอด ช่วยทำให้ช่องคลอดไม่แห้งและมีความแข็งแรง ทำให้น้องสาวมีความฟิต สุดท้ายยังช่วยเสริมผนังมดลูกให้มีความแข็งแรงด้วย
13.อบเชย(Cinnamon)
อบเชยนั้นเป็นเครื่องเทศที่มี อัลคาร์ไลน์ สามารถช่วยปรับสภาพความเป็นกรดของช่องคลอด ทำหน้าที่คล้ายคลึงกับยาปฏิชีวนะอย่างอ่อนโยน ช่วยในเรื่องของการรักษาการติดเชื้อยีสต์ในน้องสาวที่ทำให้รสชาติของน้องสาวไม่อร่อย ช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลในบริเวณช่องคลอด ทำให้น้องสาวมีรสชาติหวาน นอกจากนี้ยังช่วยทำให้มดลูกมีความแข็งแรงและสามารถกระชับช่องคลอดร่วมด้วยได้
14.ธัญพืชและถั่ว
มาถึงอาหารสุดท้ายที่สามารถช่วยกระชับช่องคลอดหรือน้องสาวของเราได้ นั่นก็คือถั่วและธัญพืชต่างๆนั่นเอง ถือได้ว่าธัญพืชและถั่วเป็นอีกหนึ่งอาหารชั้นยอดของร่างกาย อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี หรือวิตามินเอซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ช่องคลอดคงความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่ทำให้ช่องคลอดแห้งง่าย อีกทั้งยังมีสังกะสี ที่ช่วยในเรื่องของประจำเดือนของคุณผู้หญิง ทำให้ประจำเดือนของผู้หญิงนั้นมาเป็นปกติได้อีกด้วย
เห็นแล้วหรือยังคะว่าอาหารก็มีส่วนที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อทานอะไรลงไปก็จะส่งผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน วันนี้ที่เราได้นำ 14 อาหารกระชับช่องคลอด กินอะไรให้รูฟิต มาฝากสาวๆทุกคน ซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่สาวๆสามารถหาทานได้ง่าย เพราะนอกจากร่างกายของเราแล้วนั้น น้องสาวหรือช่องคลอดของเราก็เป็นสิ่งสำคัญมากๆที่ต้องดูแลให้เป็นอย่างมาก หากสาวๆทานอาหารเหล่านี้เข้าไปก็จะสามารถมีกล้ามเนื้อช่องคลอดที่แข็งแรง ช่องคลอดและน้องสาวมีความกระชับ ช่องคลอดชุ่มชื้น และห่างไกลจากความเสี่ยงในการติดเชื้อที่จุดซ่อนเร้นได้ แต่อาหารเหล่านี้ก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะถ้าหากทานมากจนเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน
