วิธีลดต้นขา ให้เล็กลง ภายใน 1 อาทิตย์ ข้อควรปฏิบัติ + ท่าออกกำลังต้นขา
ต้นขาเป็นสิ่งที่ขึ้นง่าย ลงยาก การลดต้นขานั้นแสนลำบาก ยากยิ่งกว่าการลดน้ำหนักเสียอีกค่ะ ดังนั้นถ้าหากว่าเราอยากลดต้นขา เราต้องทำความเข้าใจและยอมรับข้อปฏบัติต่างๆอย่างเคร่งครัด โดยบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีที่ทำให้ต้นขาเล็กลงได้ภายในเวลา 1 อาทิตย์เท่านั้น แต่แน่นอนว่าการจะให้วิธีการลดต้นขานี้ได้ผล เราจึงต้องใช้วิธีดูแลอย่างรอบด้าน ทั้งภายในและภายนอกควบคู่กันไป ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น ติดตามอ่านต่อด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ วิธีแรกที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดต้นขานั่นคือ การดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำให้มากมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบเผาพลาญ อีกทั้งน้ำเปล่ายังเป็นน้ำที่จำเป็นต่อร่างกายและมีประโยชน์ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่า จำนวน 2 ลิตรต่อวัน หรือตามอัตราของน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคล จะช่วยในเรื่องกระบวนการเผาผลาญภายใน ให้ร่างกายได้มีการทำงานและใช้ไขมันสะสมที่มีอยู่มากขึ้น จึงทำให้ในร่างกายของเรามีไขมันลดน้อยลง นั่นรวมไปถึงไขมันบริเวณต้นขาด้วยนั่นเองค่ะ แน่นอนว่าน้ำอื่นๆนอกจากน้ำเปล่า ไม่ใช่ความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นเพียงความต้องการและความพึงพอใจในรสชาติเท่านั้น น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำชา น้ำเหล่านี้มักมีน้ำตาลผสมอยู่มากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ จึงไม่แปลกใจว่าทำไมการดื่มน้ำหวานเป็นประจำจะทำให้เราน้ำหนักขึ้นง่ายมากๆ และนอกจากน้ำหนักจะขึ้นแล้ว ยังสามารถทำให้ต้นขาของเราใหญ่ขึ้นอีกเช่นกัน อาหารอีกอย่างที่เป็นตัวการที่สามารถทำให้ต้นขาของเราใหญ่ขึ้นและน้ำหนักขึ้นง่ายมากๆนั่นคือ อาหารประเภท ของทอดและของมัน ของจำพวกแป้ง ชีส มายองเนส ทั้งหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย ยกตัวอย่างเช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า ไก่ทอด โดนัท และอื่นๆอีกมากมาย […]
