punprobeauty

ใครเคยประสบพบเจอปัญหานี้ไหม เจออะไรก็อยากกินไปหมด พอได้กินก็ยังกินต่อเรื่อยๆไม่หยุด จนสุดท้ายเกิดปัญหาอ้วนลงพุง จนกลายเป็นปัญหาหนักอึ้งของสาวๆหลายคนที่ไม่รู้จะต้องจัดการกับเจ้าพุงนี้อย่างไรดี จนกลายเป็นเรื่องที่กังวลและบั่นทอนความมั่นใจของเราลงไปมาก กลายเป็นว่าทำให้เราไม่กล้าที่จะแต่งตัวมากนัก สาวๆจึงต้องพยายามที่จะสรรหาวิธีลดความอ้วน ลดพุงให้กลับมาดูผอมเพรียวได้เช่นเดิม ซึ่งการลดพุงก็มีหลายวิธีทั้งการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารไม่กินตามใจปากเช่นเดิม วันนี้เราจึงนำ มัดรวม 15 อาหารลดพุง ลดเอว แบบเร่งด่วน มาฝากสาวๆที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีเมนูอะไรกันบ้างเราไปลองดูกันได้เลย สาเหตุของไขมันที่พุง มาจากอะไร? ก่อนที่เราจะไปดูอาหารสำหรับลดพุง เราจะต้องรู้ถึงสาเหตุของการที่ทำให้มีไขมันที่พุงกันก่อน ไขมันหน้าท้อง ไขมันรอบเอวหรือพุง นั้นเกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทไขมันเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก แต่ร่างกายนั้นไม่สามารถเผาผลาญออกมาได้หมดในแต่ละวัน จึงเกิดการสะสมและกลายเป็นไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง พอปล่อยไว้นาน ไขมันนี้จะแข็งตัวและกลายเป็นพุงยื่นออกมา โดยไขมันที่พุง ถือเป็นไขมันดื้อ (Stubborn Fat) ซึ่งไขมันดื้อนั่นก็คือ ไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังบริเวณรอบเอว นับเป็นไขมันที่ลดได้ยากมากที่สุด ที่กำจัดออกไปได้ยากเพราะไขมันชนิดนี้มีการสะสมของ alpha-2 receptors อยู่เป็นจำนวนมาก ทั้งนี้สาเหตุที่คนเราจะเกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้องมีหลายปัจจัย ดังนี้ ความเครียด ยิ่งเครียดก็จะยิ่งกินเยอะขึ้น เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือที่เรารู้จักกันในชื่อของฮอร์โมนความเครียด ไปกระตุ้นความอยากอาหารโดยเฉพาะอาหารจำพวกของทอดและของหวาน ที่มีส่วนผสมของไขมันเยอะมาก อีกทั้งฮอร์โมนคอร์ติซอลนี้ยังไปกระตุ้นให้ไขมันในร่างกายกระจายไปยังเซลล์ต่าง ๆ ไขมันที่เหลือจากการเผาผลาญก็จะไปสะสมจนกลายเป็นพุงออกมาได้ พักผ่อนไม่เพียงพอ การที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ระบบต่าง ๆ […]

คนส่วนมากจะบอกกันว่าการนอนหลับที่ดีและเพียงพอควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง แต่เคยเป็นกันไหม รู้สึกง่วงนอนมากๆ ยังงัวเงีย ตื่นมาก็ไม่รู้สึกสดชื่นทั้งที่ก็เพิ่งตื่นนอนและนอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว ก็ยังมีความรู้สึกที่อยากจะนอนต่อหรือรู้สึกเพลียมาก ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นเรียกกันว่า อาการนอนไม่เต็มอิ่ม การนอนไม่เต็มอิ่มจะส่งผลต่อการทำงานของสมองเรา ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ลดลงหรือไม่มีคุณภาพ ทำงานได้ช้าลง ไม่สดชื่น รู้สึกมีความเฉื่อยชา ทำงานได้ช้าลง ซึ่งอาจจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 ข้อเท็จจริงนอนเต็มอิ่ม กี่ชั่วโมงถึงจะดี มีวิธีอย่างไรที่จะทำให้นอนเต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นมาฝากกับใครที่กำลังมีอาการเหล่านี้อยู่ ถ้าอยากรู้ว่าการนอนหลับไม่เต็มอิ่มควรแก้อย่างไร เราลองไปดูกันได้เลย นอนเต็มอิ่ม คืออะไร? การนอนเต็ม คือ การนอนหลับอย่างเพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นมารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการทำงาน สมองแล่นพร้อมได้ทำงาน อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดทำให้เรามีความสุขมากขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งมนุษย์เราแต่ละคนนั้นมีกระบวนการของการนอนหลับที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง เช่น ช่วงอายุ เพศ รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน อาทิเช่นวัยผู้ใหญ่นั้นควรได้รับการพักผ่อนอย่างต่ำ 7 ชั่วโมงขึ้นไปถึงจะดีต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้วถึงจะนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมงก็สามารถตื่นมาแล้วสดชื่น มีสุขภาพที่ดี เหมือนนอนเต็มอิ่มได้เช่นกัน การนอนหลับเต็มอิ่มส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพในหลายๆเรื่องอีกด้วย ประโยชน์ของการนอนเต็มอิ่ม? ช่วยทำให้ EQ […]

ช่วงนี้กระแสของผู้หญิงที่มีเอวที่บาง ผอมเพรียม หุ่นดูกระชับ เห็นสัดส่วนที่ชัดเจน เอวเป็นเอว อกเป็นอก สะโพกเป็นสะโพก กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบรรดาของสาวๆ เนื่องจากการที่มีหุ่นดีผอมเพรียวกับกลายเป็นค่านิยมของคนไทยไปเสียแล้ว ทำให้ผู้หญิงในสมัยนี้เริ่มมีการหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นหรือหาวิธีดูแลตัวเองด้วยวิธีการอื่นๆเพื่อปั้นหุ่นให้ออกมาดูดี ซึ่งหุ่นที่เป็นที่นิยมของสาวๆ ในปัจจุบันนี้เรียกว่า เอว S การที่เรามีเอวเอสได้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในเรื่องของการแต่งตัวได้เป็นอย่างดี สามารถแต่งตัวแบบไหนก็ได้ตามที่ต้องการ ซึ่งวิธีการที่จะทำให้รามีหุ่นแบบเอวเอสได้นั้นก็มีหลากหลายวิธี วันนี้เราจึงนำ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสร้างเอวเอสและรวมข้อควรรู้ของคนที่อยากจะมีเอวเอสมาฝากสาวๆที่อยากมีเอวและรูปร่างที่สวยๆกัน ถ้าอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไร ลองไปดูกันได้เลย เอวเอส คืออะไร? เอวเอส (S-Line) เป็นชื่อที่ใช้เรียนหุ่นและรูปร่างของผู้หญิงที่มีหุ่นและรูปร่างที่ดูกระชับ มีส่วนเว้าส่วนโค้งอย่างชัดเจน เป็นลักษณะของผู้หญิงตัวเล็ก มีรูปร่างที่บาง ดูพร้อมเพรียว แต่ก็จะมีรูปร่างส่วนต่างๆที่ชัดเจน อกเป็นอก เอวเป็นเอว สะโพกเป็นสะโพก ก้นเป็นก้น ส่วนของขาก็มีความเรียวยาว ดูแล้วมีความเซ็กซี่มากมาย หุ่นและรูปร่างเมื่อมีเอวเอสจะมีความคล้ายกับตัว S หรือที่เรียกว่ามีหุ่นและรูปร่างแบบนาฬิกาทราย ซึ่งวิธีการที่จะทำให้ผู้หญิงเรานั้นมีเอวเอสได้ก็มีหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การดูดไขมัน การไดเอท เป็นต้น ซึ่งเราจะไปรู้วิธีการปั้นเอวเอสด้วยการออกกำลังกายต่อไป การที่มีเอวเอสของผู้หญิงในปัจจุบัน จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการโชว์รูปร่าง สามารถแต่งตัวได้ตามใจชอบโดนที่มีความมั่นใจไร้ข้อกังวล จะแต่งชุดไหนก็ดูดี ใส่เสื้อเอวลองโชว์เอวสวยๆได้แน่นอน เอวเอสเท่ากับกี่นิ้ว ขนาดเท่าไหร่? โดยส่วนมากสาวๆที่มีรูปร่างเป็นเอวเอสจะมีเอวอยู่ที่ประมาณ […]