Suttida Chimpahsut

ถึงแม้การมีรอบดือนจะเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงทุกคนที่ต้องเจอ แต่ก็ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่อยากจะปวดท้องประจำเดือนที่แสนจะหงุดหงิดในทุกๆเดือนแน่ อีกทั้งยังเป็นอาการที่สาวๆหลายคนนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้อีกด้วย แถมในบางครั้งก็ยังปวดจนทนแทบไม่ไหวเลยก็มี โดยวิธีแก้ปวดประจำเดือนของสาว ๆ นอกเหนือจากการทานยาแก้ปวดท้องประจำเดือน ประคบท้องด้วยถุงน้ำร้อนแล้ว การปรับท่านอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนลงได้เช่นกัน โดยที่สาวๆไม่ต้องพึ่งยา หรือถุงน้ำร้อนเลย ยิ่งสำหรับสาว ๆคนไหนที่ปวดประจำเดือน แต่ไม่อยากพึ่งยาแก้ปวดประจำเดือน และประคบถุงน้ำร้อนให้ยุ่งยาก ลองมาใช้วิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วย 7 ท่านอน ปวดท้องประจําเดือน นอนท่าไหนดี ที่ทำแล้วลดอาการปวดได้ดีขึ้น กันดีกว่าค่ะ พร้อมแล้ว ไปดูกันเลย 1.ท่านอนขดตัว ท่านอนขดตัวคือการนอนท่าเดียวกับทารกในครรภ์ การนอนท่านี้จะช่วยแก้ปวดท้องประจำเดือนของคุณสาว ๆ ได้ โดยการนอนขดตัวจะช่วยลดการกดทับบริเวณท้องน้อย และทำให้อาการปวดประจำเดือนของสาว ๆบรรเทาลงได้ อีกทั้งการนอนในท่านี้ยังจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆหน้าท้อง และส่งผลให้อาการปวดเกร็งบริเวณหน้าท้องบรรเทาเบาบางลงตามไปด้วย สำหรับท่านอนขดตัวนั้นสาวๆสามารถนอนหันไปทางซ้าย หรือหันไปทางขวาก็ได้ โดยในท่านอนขดตัวสาวๆจะต้องงอหัวเข่าขึ้นมาให้ชิดกับหน้าอก และก้มหน้าลง ซึ่งการนอนท่าขดตัวนี้ช่วยทำให้เรานอนกรนน้อยลงอีกด้วย และเป็นท่าที่เหมาะสำหรับสาวๆที่ปวดท้องประจำเดือน แต่การนอนในท่าขดตัวนี้ไม่ควรนอนในระยะยาว เพราะอาจทำให้หายใจไม่สะดวกสาวๆคนไหนที่ชอบนอนในท่านี้ควรยืดร่างกาย หรือขยับไปนอนท่าอื่นเป็นระยะ ๆ ด้วย 2.ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า เวลาที่ประจำเดือนมาทีไร จะนอนก็ลำบากเพราะปวดท้องทุกทีเลย ท่านอนหงายโดยมีหมอนใบเล็กๆรองบริเวณใต้เข่า ในท่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาวๆได้เป็นอย่างดี เพราะการนอนในท่านอนหงาวนี้ จะทำให้ร่างกายของเราอยู่ในองศาที่สบายตัวมากที่สุด และกล้ามเนื้อหน้าท้องก็จะอยู่ในลักษณะผ่อนคลาย ทำให้ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ […]

เมื่อเกิดมาเป็นผู้หญิง มีสิ่งหนึ่งที่ผู้ชายนั้นไม่สามารถที่จะเป็นได้ นั่นก็คือ ประจำเดือน หมายถึงการที่มีเลือดออกทางช่องคลอดเป็นประจำในทุกเดือนของผู้หญิง เป็นอาการที่แสดงความพร้อมในเรื่องของการเจริญพันธุ์ โดยส่วนมากประจำเดือนนั้นจะมา 5-7 วัน ซึ่งนอกจากนี้ประจำเดือนยังทำให้เกิดอาการและอาการข้างเคียงต่างๆตามมาอีกด้วย หนึ่งในนั้นก็คืออาการปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง อาการปวดท้องประจำเดือนนั้นสร้างความทรมานให้แก่ผู้หญิงอย่างเรามาก เป็นปัญหาโลกแตกของผู้หญิงที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งถ้าหากปวดท้องเพียงเล็กน้อยนั้นก็จะสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้ตามปกติ หรือในบางรายนั้นอาการปวดท้องประจำเดือนมีมากหรือเกิดในระยะยาว ทำให้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาทิเช่นทำให้เกิดผลเสียต่อการนอน นอนไม่ได้ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถบรรเทาเบื้องต้นได้ด้วยวิธีการกินยา แต่ถ้าปวดทุกครั้งหรือปวดท้องหลายวันติดต่อกัน การกินยาแก้ปวดก็อาจจะส่งผลทำให้ไตของเรานั้นพังได้ วันนี้เราจึงนำ 7 วิธีแก้ปวดท้องเมนส์ แบบเร่งด่วน ปวดท้องเมนส์จนนอนไม่ได้แก้ยังไงดี มาฝากสาวๆที่กำลังประสบพบเจอปัญหานี้อยู่ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง เราไปลองดูพร้อมกันได้เลย อาการปวดท้องเมนส์คืออะไร อาการปวดท้องเมนส์หรืออาการปวดท้องประจำเดือนนั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนนั้นต้องประสบพบเจอประสบการณ์นี้ ซึ่งเกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก เกิดจากการหลั่งสารที่มีชื่อว่าพรอสตาแกลนดิน สร้างขึ้นบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างมีประจำเดือน ทำให้เยื่อบุมดลูกหลุดออกมาจนกลายเป็นประจำเดือน โดยปกติแล้วผู้หญฺงส่วนมากนั้นจะมีอาการปวดท้องประจำเดือนก่อนมีประจำเดือน 1-2 วันและนอกจากนี้ระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆก็จะมีอาการปวดประจำเดือน (dysmenorrhea) ซึ่งจะมีอาการปวดท้องเกร็งหรือปวดท้องหน่วงเล็กน้อย ไปจนถึงการมีอาการปวดท้องหนักอย่างรุนแรงบริเวณท้องน้อย นอกจากนี้ก็อาจจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วยได้ อาทิเช่น ปวดหลังในช่วงล่าง อ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสียหรือท้องผูก เหงื่อออกมาก มีอาการท้องอืด ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้ก็สามารถบรรเทาลงและหายได้ แต่ถ้าต้องการแก้อาการปวดท้องเมนส์อย่างเร่งด่วน สามารถทำตามได้ในต่อไป […]

ในวันมามากมักทำให้สาวๆหงุดหงิดใจยิ่งนัก ไหนจะต้องเป็นกังวลเรื่องของความเลอะ ไหนจะอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และอีกอาการก็คืออาการปวดท้องนี่แหละ ที่สาวๆส่วนมากหลีกเลี่ยงไม่ได้ แถมสาวๆบางคนปวดหนักมากจนแทบจะทำกิจวัตรประจำวันต่างๆไม่ได้เลย วันนี้เราจึงมาแนะนำ10 ยาแก้ปวดประจำเดือนในเซเว่น ราคาไม่แพง และก็หาซื้อง่ายมาก ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนให้กับสาวๆได้ มาฝากสาวๆกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย ยาแก้ปวดประจำเดือนคืออะไร อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นอีกหนึ่งอาการที่ผู้หญิงโดยส่วนมากจะต้องเจอในทุกๆเดือน และไอเท็มที่จะช่วยแก้ไขบรรเทาอาการปวดประจำเดือน นั่นก็คือ “ยาแก้ปวดประจำเดือน “ คือ ยาแก้ปวด และลดการอักเสบ ที่ใช้เป็นอันดับแรกในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เรียกสั้นๆว่า เอ็น-เสด (NSAIDs) ย่อมาจาก Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs ซึ่งเป็นกลุ่มยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ โดยตัวยาจะออกฤทธิ์ ยับยั้งการสร้างโพรสตาแกลนดิน จึงส่งผลทำให้ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่อย่างไรก็ตามยาในกลุ่มนี้จะประกอบไปด้วยยาหลายชนิด และยังไม่มีการศึกษาว่ายาชนิดใดดีกว่ากัน ในเรื่องของการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน แต่การเลือกใช้ยาแก้ปวดประจำเดือนก็จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ประวัติการแพ้ยา และโรคประจำตัวของผู้ป่วย เช่น ผู้ที่มีแผลในทางเดินอาหาร เป็นโรคตับ หรือโรคไตบกพร่องรุนแรงนั้นไม่ควรใช้ยาในกลุ่มนี้ หรือผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อาจจะใช้ยาในกลุ่ม เอ็น-เสด ได้เพียงบางชนิด ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนการใช้ยา และไม่ควรแบ่งยาของตนเองให้ผู้อื่นใช้ ยาแก้ปวดประจำเดือนในเซเว่น 1.พอนสแตน […]

เรื่องของการกินคงถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ทำให้ใครหลายคนนั้นมีความสุขหรือสามารถใช้การกินในการคลายเครียดที่เกิดจากเรื่องราวต่างๆได้ บางคนยิ่งเครียดก็จะยิ่งกิน ซึ่งเชื่อว่าใครหลายคนในที่นี้ต้องเป็นคนที่กินจุ กินเยอะ ซึ่งน้ำหนักตัวคงเป็นปัญหาของใครหลายคนที่จะเกิดอาการกังวลมาก เพราะถ้าเผลอตามใจปากแม้แต่นิดเดียวก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ต่างจากใครบางคนที่กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเสียที ซึ่งเป็นคำที่ฟังแล้วดูเหมือนจะดี ดูน่าอิจฉา แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วนั้นอาจจะเป็นปัญหาหรือเป็นข้อเสียของใครหลายคน เพราะลักษณะแบบนี้นั้นถือได้ว่าเป็นสัญญาณของโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นหรือปัญหาสุขภาพต่างๆที่กำลังตามมาได้ของใครหลายคน วันนี้เราจึงนำไปรู้จักกับกินยังไงก็ไม่อ้วน เพราะอะไร เสี่ยงเป็นโรคและอันตรายไหม มาให้ทุกคนหรือคนผอมที่กำลังประสบปัญหานี้ได้รู้และหาทางวิธีแก้ปัญหาได้ทันท่วงทีถ้าอยากไปศึกษาแล้วนั้นก็ลองไปดูพร้อมกันได้เลย สาเหตุของการกินยังไงก็ไม่อ้วนเกิดจากอะไร เพราะอะไร? สำหรับสาเหตุของการกินอย่างไรก็ไม่อ้วนนั้นเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน ซึ่งเป็นเรื่องที่มีความซับซ้อนเพราะมีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม พฤติกรรม อาทิเช่นร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหารและรวมถึงการนำพลังงานจากสารอาหารไปใช้ภายในร่างกาย หรืออาจจะเกิดจากรูปแบบของการใช้ชีวิตที่มีการใช้พลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆเป็นอย่างมาก ใช้พลังงานในปริมาณมากอยู่สม่ำเสมอ ทำให้พลังงานที่ร่างกายได้จากการทานอาหารเข้าไปนั้นไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆร่วมด้วย ดังนี้ 1.ปัจจัยด้านฮอร์โมน โดยความหิวนั้นจะถูกควบคุมด้วยฮอร์โมน 2 ชนิด คือ ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) และ ฮอร์โมนกรีลิน (Ghrelin) ซึ่งจะมีการทำงานที่แตกต่างกันออกไป ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) คือ ฮอร์โมนที่มีหน้าที่ “ระงับความอยากอาหาร” จะส่งสัญญาณไปที่สมองเพื่อบอกว่าเรานั้นอิ่มแล้วและหยุดความอยากอาหาร ฮอร์โมนกรีลิน (Ghrelin) จะทำหน้าที่ตรงข้ามกัน คือจะ “กระตุ้นความอยากอาหาร” เมื่อมีฮอร์โมนนี้มากจนเกินไปก็จะทำให้กินอย่างไรก็ไม่อิ่มเสียที 2.พฤติกรรมการทานอาหาร โดยคนที่มีพฤติกรรมกินช้า เคี้ยวช้านั้นมีแนวโน้มที่ […]