Suttida Chimpahsut

คนที่ผอมแต่มีพุงในทางวิชาการสุขภาพจะเรียกว่า Skinny Fat คือ คนที่มีน้ำหนักค่อนข้างน้อย หรืออยู่ในช่วงปกติ รูปร่างภายนอกเวลามองเผินๆ ก็ดูจะมีรูปร่างที่ดีดูสมส่วน ไม่ว่าตะเป็นใบหน้า แขน ขาเล็กเรียว แต่มีเฉพาะส่วนของท้องหรือพุงที่ป่องออกมาเล็กน้อย ไม่เรียบแบนสวยเหมือนคนที่มีหุ่นดีตามปกติ และเมื่อพิจารณาตามรูปร่างแล้วจะพบว่าที่เป็นเช่นนี้ เพราะมีปริมาณกล้ามเนื้อน้อย ไม่เห็นมัดกล้ามเนื้อ และมีไขมันสะสม ถึงแม้จะไม่อ้วน แต่ก็มักจะลงพุง และการที่มีไขมันสะสมมากก็ทำให้ไม่เห็นรายละเอียดมัดกล้ามเนื้อต่างๆ จึงทำให้เป็นปัญหาว่า ควรจะต้องออกกำลังกายอย่างไร หรือดูแลตัวเองอย่างไรถึงจะลดขนาดเฉพาะส่วนของ “พุง” อย่างได้ผล โดยไม่ส่งกระทบต่อรูปร่างส่วนอื่นๆ ของร่างกายมากนัก วันนี้เราเลยมีข้อมูลความรู้มากให้ สำหรับคนผอมแต่มีพุง ทำไงดี? เกิดจากอะไร? ออกกำลังกายลดพุงช่วยได้ไ ผอมแต่มีพุงคือ ? คนที่ผอมแต่มีพุง ( Skinny Fat ) คือ คนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างน้อย หรือมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่กลับมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง และมีปริมาณของมวลกล้ามเนื้อน้อยจนแทบไม่เห็นมัดกล้ามเนื้อ คนที่ผอมลงพุงมักมีลักษณะรูปร่างทั้งแขนขาและใบหน้าที่สมส่วน ดูเพรียวสวย ยกเว้นบริเวณหน้าท้อง ที่มีท้องยื่น พุงป่อง ผอมลงพุง ไม่ได้เรียบแบนเหมือนคนผอมที่ควรจะเป็น ทำให้เมื่อดูภาพรวมแล้วรูปร่างจะดูไม่สมส่วนนั่นเอง สาเหตุของการผอมแต่มีพุง เกิดจาก? การผอมแต่มีพุงเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยปัจจัยหลายสาเหตุ […]

นอกจากโยเกิร์ตจะมีรสชาติที่อร่อยแล้วโยเกิร์ตยังมีประโยชน์มากมายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นนำไปใช้พอกหน้า ประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นมีมากมายสำหรับใครที่ชอบทานโยเกิร์ตอยู่แล้วหรือใครที่ไม่ชอบทานวันนี้เราจะพาทุกคนให้มารู้จักกับเจ้าโยเกิร์ตกันค่ะว่ามันคืออะไร นอกจากทานได้แล้วยังมีประโยชน์อะไรอีก แล้วข้อเสียของโยเกิร์ตจะมีมั้ย วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโยเกิร์ตมาฝากกันค่ะไปดูกันว่าโยเกิร์ตจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง แล้วโยเกิร์ตมันดีอย่างไร ไปทำความรู้จักข้อดีข้อเสียของโยเกิร์ตกันเลยค่ะ โยเกิร์ต คืออะไร (Yogurt) โยเกิร์ตคือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นนมสดนมพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลือง ส่วนวิธีการทำนั้นจะทำโดยใช้แบคทีเรียและ แลคโตบาสิลาช เอซิโดซิส และสเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลลัส ใส่ลงไปหมักผลิตภัณฑ์นมต่างๆ แบคทีเรียเหล่านี้จะช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตส ให้เป็นกดแลกติก ทำให้มีภาวะ เป็นกรด และมีรสเปรี้ยวๆโดยมีความเป็นกรดเป็นเบสอยู่ในระหว่าง 3.8- 4.6 ซึ่งในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียดีๆที่ยังมีชีวิตอยู่เมื่อ รับประทาน เข้าไปแบคทีเรียเหล่านี้จะไปสร้างสมดุลให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายและสุขภาพโดยรวมของเรานั้นดีขึ้น โยเกิร์ตนั้นเป็นอาหารที่ ดีต่อร่างกายของเรา โยเกิร์ตนั้นนับเป็นหนึ่งในนมเปรี้ยว เพราะเป็นนมเปรี้ยวที่มีลักษณะเหลวข้นที่เราเรียกกันว่าโยเกิร์ตนั่นเองค่ะ ส่วนอีกหนึ่งประเภทจะเป็นนมเปรี้ยวที่มีลักษณะเป็นน้ำคล้ายเครื่องดื่ม อย่างนั้นเราจะเรียกว่านมเปรี้ยวนั่นเองค่ะ นอกจากนี้แล้วโยเกิร์ตยังมีวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิดรวมกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบีวิตามินดีแคลเซียม แถมยังมีโพรไบโอติกส์อยู่มาก มีไขมันต่ำและมีสารอาหารมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สำหรับใครที่กำลัง มองหาวิธีลดน้ำหนักหรืออาหารลดน้ำหนักอยู่ โยเกิร์ตเป็นอาหารที่เหมาะสมมากๆเลยค่ะ เพราะมีไขมันที่ต่ำทานแล้วไม่อ้วน เหมาะที่จะทานเป็นอาหารเช้าในทุกๆวันด้วยค่ะ 10ประโยชน์ของโยเกิร์ตกัน รู้จักวาโยเกิร์ตคืออะไรไปแล้วมาทำความรู้จักประโยชน์ของโยเกิร์ตกันบ้างคะนอกจากโยเกิร์ตนั้นจะทานแล้วอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายที่หลายคนยังไม่รู้เลยค่ะ วันนี้เราได้รวบรวมสิบประโยชน์จากโยเกิร์ตมาฝากให้ทุกคนกัน ไปดูกันว่าประโยชน์จากโยเกิร์ตจะมีอะไรบ้าง และการทานโยเกิร์ตนั้นดีต่อร่างกายอย่างไรไปดูกันเลยค่ะ 1.พอกหน้า นอกจากโยเกิร์ตนั้นสามารถรับประทานได้แล้วยังสามารถนำมาพอกหน้าได้เหมือนกันค่ะ เพราะโยเกิร์ตนั้นมีประโยชน์สำหรับสุขภาพร่างกาย และยังมีประโยชน์ต่อ ผิวหน้าเหมือนกันค่ะ […]

มนุษย์เรานั้นต่างเกิดมาก็ย่อมมีโรคต่างๆตามมาถ้าดูแลรักษาตัวเองได้ไม่ถูกวิธีและดูแลตัวเองได้ไม่ดีพอ ใครที่เป็นสายชอบกินแล้วไม่ออกกำลังกาย จนทำให้เรานั้นอ้วนขึ้นจนเริ่มกลายเป็นคนอ้วน ซึ่งโรคนี้เป็นหนึ่งโรคที่หลายๆคนอาจจะไม่รู้จักหรืออาจจะพึ่งเคยได้ยินชื่อของโรคนี้ เป็นโรคที่มาพร้อมกับความอ้วน เชื่อมโยงเข้ากับโรคอ้วนและโรคเบาหวานอีกด้วย โดยส่วนใหญ่จะเกิดในคนที่อ้วน ซึ่งโรคนี้ก็มีชื่อว่า “โรคผิวหนังช้าง” นั่นเอง วันนี้เราได้นำเกร็ดความรู้ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนนั่นก็คือเรื่อง โรคผิวหนังช้างคืออะไร? สาเหตุเกิดจากอะไร? มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง? มาฝากกัน ถึงไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงและมีอาการที่หนักแต่ก็ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจได้เช่นกัน ใครที่ไม่อยากเป็นโรคนี้นั้นต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ถ้าทุกคนอยากรู้แล้วเราลองไปศึกษาเรื่องนี้พร้อมๆกันได้เลย โรคผิวหนังช้าง คืออะไร? โรคผิวหนังช้าง(Acanthosis Nigricans) เป็นโรคที่เกิดขึ้นในผู้ที่มีสภาวะเป็นโรคอ้วน มีอินซูลินในร่างกายสูงและเกี่ยวเนื่องกับโรคเบาหวาน เป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงของสีผิวหนัง กลายเป็นผิวหนังที่มีสีคล้ำ มีความหนา เป็นปื้นดำและเป็นขลุยหยาบ ขรุขระดูเป็นเนื้อกำมะหยี่ บางครั้งอาจจะมีติ่งเนื้อเกิดขึ้นมาร่วมด้วย คล้ายกับผิวหนังของช้าง มักจะเกิดขึ้นพบบ่อยที่บริเวณซอกพับของร่างกายทั้งบริเวณหลังคอ รักแร้ ข้อพับแขนและขาหนีบ หากมีอาการเป็นมากก็อาจจะพบที่บริเวณใดก็ได้ เช่น ใบหน้า และหลังมือ อาการของโรคผิวหนังช้าง โรคผิวหนังช้างเป็นโรคที่ไม่ได้มีอาการที่รุนแรงมากจนเกินไป แต่ส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพ ความมั่นใจและยังทำให้เกิดความกังวลใจได้ โดยอาการจะเป็นลักษณะที่เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ผิวหนังนั้นมีสีดำคล้ำขึ้น เป็นปื้นดำหนา ขรุขระดูคล้ายผ้ากำมะหยี่ มีความเป็นขลุยหยาบ โดยอาการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นตามข้อพับต่างๆ ซึ่งอาจจะมีความคล้ายคลึงกับขี้ไคลโดยเล็กน้อย โดยมีสีที่ค่อนข้างคล้ำไปจนถึงดำ และมีผิวสัมผัสที่เนียนนุ่ม หรืออาจแห้งกร้านก็ได้เช่นกัน เช่น ใต้หน้าอก ฝ่าเท้า […]