beams

เปิดโผล 10 เมนูอะโวคาโด อร่อยจนลืมแคลอรี

March 10, 2023 Health

อะโวคาโด ผลไม้เนื้อเนียนที่อุดมไปด้วยวิตามิน และไขมันดีสูง จนได้ชื่อว่าเนยแห่งป่า หลายๆคนคงคุ้นเคยกับการกินอะโวคาโดราดน้ำผึ้งหรือนมข้น แต่ที่จริงแล้วอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาดัดแปลงได้หลากหลายเมนู เรียกได้ว่าถูกใจทั้งสายเฮลตี้ และสายกินแน่นอน วันนี้เราจะมาเปิดโผล 10 เมนูอะโวคาโดที่อร่อยจนลืมแคลอรีกันเลย ก่อนจะไปดูเมนูอะโวคาโด เราแวะมาดูโภชณาการและสารอาหารที่อยู่ในอะโวคาโดกันสักนิด จะได้คำนวณการกินอะโวคาโดให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของเรากัน อะโวคาโด 100 กรัม หรือประมาณครึ่งลูก มีคุณค่าโภชณาการด้านอาหารดังนี้ 10 เมนูอะโวคาโดที่อร่อยจนลืมแคลอรี 1. Avocado Toast หรือ ขนมปังหน้าอะโวคาโด เปิดมาที่เมนูแรกคือ Avocado Toast หรือขนมปังหน้าอะโวคาโดเรียกได้ว่าเป็นอาหารยอดฮิตที่เหล่าคนรักอะโวคาโดต้องชอบแน่นอน เพราะทำได้ง่ายและอร่อย เพียงแค่เอาขนมปังไปปิ้งให้ร้อน บดอะโวคาโดลงไปบนขนมปัง โรยด้วยเกลือ และพริกไทยนิดหน่อย ก็พร้อมทานได้เลย หรือจะเพิ่มไข่ดาว และราดซอสพริกอีกนิด ก็ทำให้เมนูนี้รสชาติดีขึ้นไปอีก เพิ่มสีสันให้การทานอะโวคาโดมากขึ้น 2. ไข่อบอะโวคาโด ไข่อบอะโวคาโด เมนูนี้ทำง่ายและอร่อย เพียงแค่ใช้อะโวคาโดหั่นครึ่ง ตอกไข่ใส่ลงไปในอะโวคาโดที่เราหั่นครึ่งไว้ และนำเข้าอบในเตาอบ ประมาณ 15-20 นาที จะใช้เตาอบลมร้อน หรือไมโครเวฟก็ได้ เมื่ออบเสร็จสามารถโรยท้อปปิ้งด้านบนตามชอบได้เลย ไม่ว่าจะเบค่อน ใส้กรอก […]

beams

March 10, 2023

ทำความรู้จักความสำคัญของโทนเนอร์ แนะนำ 10 โทนเนอร์มาแรงแห่งปี

March 10, 2023 Skin Care

โทนเนอร์เป็นอีกหนึ่งไอเทมดูแลผิวหน้าที่หลายๆคนมักมองข้าม และคิดว่าไม่จำเป็น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับโทนเนอร์ไอเทมสำคัญอีกหนึ่งอย่างในการดูแลใบหน้าให้มากขึ้น พร้อมกับแนะนำโทนเนอร์มาแรงแห่งปีให้ทุกคนหลังรู้ความสำคัญของโทนเนอร์แล้วไปตำกับแบบจุกๆไปเลย โทนเนอร์คืออะไร โทนเนอร์ (Toner) เป็นหนึ่งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ที่ช่วยในเรื่องการปกป้องสมดุล ph ให้แก่ผิวหน้าของเรา ซึ่งจะเป็นพื้นฐานที่ทำให้ผิวของเราแข็งแรง ปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าอีกด้วย ประเภทของโทนเนอร์ โทนเนอร์สามารถแบ่งออกได้ 3 ประเภท หลายๆคนอาจจะเคยเจอโทนเนอร์ที่มีสรรพคุณหลากหลาย และทำให้งงว่าควรใช้โทนเนอร์แบบไหนดีที่เหมาะกับเรา ซึ่งสามารถเช็คได้ดังต่อไปนี้เลย 1. โทนเนอร์ผลัดเซลล์ผิว (Exfoliating Toner) โทนเนอร์ประเภทนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าบนใบหน้า ช่วยลดจุดด่างดำ และปรับผิวให้มีความกระจ่างใสขึ้น 2. โทนเนอร์เติมน้ำให้ผิว (Hydrating Toner) โทนเนอร์ประเภทนี้จะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น เพราะจะเข้าไปเติมน้ำให้ผิว และช่วยกักน้ำไม่ให้ระเหยออกจากผิวอีกด้วย 3. โทนเนอร์ปกป้องสมดุลผิว (Healing/pH Balancing Toner) โทนเนอร์ประเภทนี้จะช่วยรักษาสมดุล pH บนใบหน้า เหมาสำหรับผู้แพ้ง่าย หรือต้องเจอมลภาวะภายนอกเยอะๆ โทนเนอร์ควรใช้ตอนไหน โทนเนอร์ควรใช้เช็ดหน้าหลังจากล้างทำความสะอาดผิวหน้าเรียบร้อยแล้ว เพื่อเข้าไปเปิดรูขุมขนให้พร้อมรับสารบำรุงผิวหน้าในขั้นตอนถัดไป และจะทำให้สารบำรุงผิวหน้าอื่นๆ เข้าไปบำรุงผิวหน้าของเราอย่างล้ำลึกนั่นเอง ความสำคัญของโทนเนอร์ โทนเนอร์มีความสำคัญต่อการดูแลใบหน้าอย่างมาก ซึ่งหลายๆคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้เรามาดูความสำคัญของโทนเนอร์กัน ว่าทำไมทุกคนควรใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้า […]

beams

March 10, 2023

แจกไอเดียแต่งตัวมิกซ์แอนด์แมตซ์กับกางเกงสีครีม ใส่ยังไงให้น่ารัก

March 10, 2023 Lifestyle

กางเกงสีครีม หรือเสื้อผ้าสีเอิร์ธโทนเป็นแฟชั่นที่กำลังฮิตในทุกวันนี้ เรียกได้ว่าเป็นไอเทมที่สาวๆควรมีติดตู้เสื้อผ้าไว้เลย เพราะกางเกงสีครีมสามารถนำมา Mix&Match ได้หลากหลายมาก ไม่ว่าจะแนวน่ารัก หรือทางการก็ทำได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาแจกไอเดียให้สาวๆได้เมตซ์กางเกงสีครีมให้น่ารักมากยิ่งขึ้น 1. กางเกงสีครีม Match เสื้อครอป เปิดลุค Mix and Match กางเกงสีครีมมาด้วยลุคแรกง่ายๆ และลุคนี้จะเป็นได้ทั้งแนวน่ารัก หรือวินเทจเลย โดยเราจะหยิบกางเกงสีครีมตัวโปรดของเรา มาจับคู่เข้ากับเสื้อครอปตัวจิ๋ว ไม่ว่าจะครอปเสื้อยืด เสื้อฮูดดี้ครอป เสื้อเชิ้ตครอป ก็สามารถมาแมตช์ได้ ซึ่งลุคนี้จะเป็นลุคแนวสาวเอวลอย จะช่วยโชว์เอวของเรามากขึ้น เป็นแนวสาวน่ารักอมเปรี้ยวจี๊ดจ๊าด โดยสามารถเป็นได้ทั้งแนวเซ็กซี่และน่ารักอีกด้วย แต่หากเราต้องการเพิ่มความวินเทจให้ลุคนี้ ขอแนะนำว่าให้ใส่กางเกงสีครีมทรงลุง ทรงบอย หรือทรงขาบาน เพราะจะเป็นทรงกางเกงวินเทจที่เข้ากันได้ดีกับเสื้อครอป 2. กางเกงสีครีม Match เสื้อสายเดี่ยว ลุคนี้จะเป็นการแมตช์ชุดในวันง่ายๆ สบายๆ ที่ให้ความขี้เล่น มีความสบายทั้งคนใส่ และคนที่เห็นเราแต่งชุดนี้ อีกทั้งยังให้ความน่ารักไปในตัวอีกด้วย ลุคนี้แต่งง่ายๆเพียงแค่หยิบกางเกงสีครีมทรงขาปล่อยๆ ไม่รัดต้นขาจนเกินไป ไม่ว่าจะทรงขาตรง หรือขาบานก็ได้ ซึ่งเราขอแนะนำว่าเนื้อผ้าของเกงเกงสีครีมควรจะผ้าฝ้ายเพราะเข้ากับลุคนี้ที่สุด ซึ่งจะทำให้ลุคนี้ดูพริ้วสบายขึ้นไปอีก นำมาแมตซ์กับเสื้อสายเดี่ยวที่เรามี พร้อมกับรองเท้าแตะน่ารักๆสักหนึ่งคู่ เพียงแค่นี้ก็คอมพลีทลุคสบายๆ ชิวๆ […]

beams

March 10, 2023

แนะนำ 10 พระเอกเกาหลีที่เห็นแล้วใจละลาย

March 10, 2023 Lifestyle

ซีรีย์เกาหลีที่ไม่ว่าจะเข้าไทยมากี่เรื่องก็ฮิต สนุก ชวนติดตามทุกเรื่อง แต่ก็ไม่แปลกที่จะฮิตทุกเรื่อง เพราะนอกจากเนื้อเรื่อง โปรดักชั่นเค้าจะดีสมจริงแล้ว เหล่านักแสดงก็ดูดีไม่แพ้กัน โดยเฉพาะเหล่าพระเอกที่เห็นแล้วหัวใจละลาย นั่งดูซีรีย์ไปกัดหมอนไป เขินยิ่งกว่านางเอกในซีรีย์ด้วยซ้ำ บทความนี้เราจะพาทุกคนไปกรี๊ด กับเหล่าพระเอกที่แค่เห็นก็ใจละลายแล้ว 1. กง ยู (Gong Yoo) แน่นอนค่ะว่าต้องเปิดบทความนี้มากับพ่อหนุ่มใหญ่กงยู ขวัญใจใครหลายๆคน จนได้ฉายาสามีแห่งชาติของเรานั้นเอง ที่เพียงแค่ยิ้ม ก็ทำสาวๆเผลอยิ้มตามกับความน่ารักไปอย่างไม่รู้ตัว โดยกงยูมีชื่อจริงว่า กง ชีช็อล (Gong Ji Cheol) เกิดวันที่ 10 กรกฎาคม 1979 และหลายๆคนคงจำหันได้ว่ากงยูแจ้งเกิดจากซีรีย์ชื่อดังอย่าง Coffee prince ที่ตอนพวกเรานั่งเฝ้าหน้าจอกันเรียกว่าแทบจะไม่พลาดสักตอนเลย และยังคงเป็นซีรี่ย์ที่กลับไปดูทุกครั้งก็เขิน และเผลอยิ้มตามตลอดเลย นอกจากนี้ยังมีซีรีย์อีกหลายเรื่องที่สร้างชื่อ เพิ่มกระแสความดังให้กับกงยูของเรานั้นดังขึ้นไปอีก เช่น ซีรี่ย์เรื่อง Goblin และภาพยนต์ชื่อดัง Train to Busan นั้นเอง IG gongyoo_official 2. ฮยอน บิน (Hyun Bin) […]

beams

March 10, 2023

แนะนำแฟชั่นแต่งตัวแนวสตรีทสำหรับผู้หญิง

March 10, 2023 Fashion

Street Fashion หรือ แฟชั่น สตรีท เรียกได้ว่าเป็นแฟชั่นกันตายสำหรับทุกคนเลย เพราะไม่ว่าจะหยิบเสื้อผ้าอะไรมาแมชต์กันก็ล้วนออกมาดูดี มีสไตล์ ให้กลิ่นอายความคล่องตัวพ่วงความเท่ รอดทุกงาน เรียกได้ว่าไม่ว่าโลกจะหมุนไปเร็ว ผ่านไปเร็วแค่ไหน แต่สตรีทแฟชั่นนี้ก็ยังฮิตตลอดกาลจริงๆค่า สตรีทแฟชั่นคืออะไร สตรีทแฟชั่นชื่อที่เราคุ้นหูกัน และฮิตมาอย่างต่อเนื่อง คือการแต่งตัวของคนชั้นกลางในยุค 60 ที่อาศัยอยู่ในกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ เนื่องจากกรุงลอนดอนในยุคนั้นมีคนชนชั้นกลางอาศัยอยู่มากกว่าคนชนชั้นสูง ทำให้แฟชั่นชนชั้นสูงในยุคนั้นไม่ได้รับความนิยมจากคนทั่วไปเท่าไหร่ การแต่งตัวของคนชนชั้นกลางจะเป็นสไตล์เสื้อผ้าที่คนทั่วไปใส่ปกติในชีวิตประจำวัน ไม่ได้มาจากดีไซน์เนอร์ดัง ซึ่งเมื่อคนใส่ในจำนวนมาก จนกลายเป็นแฟชั่นในยุคนั้น และการแต่งตัวแนสสตรีทสามารถหาเสื้อผ้ามาแมตช์กันได้ง่าย จนทำให้ยังฮิตต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบันนี้ ไอเดียการแต่งตัวแนวสตรีทสำหรับผู้หญิง 1. กางเกงยีน กางเกงยีนเป็นไอเทมสุดเบสิคที่ทุกคนต้องมี และยังเป็นไอเทมยอดฮิตในการนำมาแมตช์กับสตรีทแฟชั่นอีกด้วย เพียงแค่มีกางเกงยีนกับเสื้อยืดโอเวอร์ไซส์สักหนึ่งตัว ก็สามารถออกมาเป็นลุคสตรีทแฟชั่นสุดชิคง่ายๆได้แล้ว หากอยากเพิ่มความเท่อีกนิด ก็คงเป็นยีนกับเสื้อเกาะออก หรือเสื้อรัดรูปพอดีตัว แล้วสวมแจ็กเกตเก๋ๆสักตัวทับ เพียงแค่นี้ก็สามารถคอมพลีทลุคพร้อมออกจากบ้านไปกระจายความเก๋ได้แล้ว 2. Oversize Cloth การแต่งตัวแบบ Oversize หรือ การใส่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่กว่าที่ใส่ปกติ ให้มีความหลวมๆ ไม่พอดีตัว เรียกได้ว่าเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงเลย เพราะเหล่าไอดอล หรือแฟชั่นไอค่อนต่างๆชอบใส่สไตล์นี้กันมาก ไม่ว่าจะหยิบเสื้อยืดตัวใหญ่มาแมชต์กับกางเกงยีนส์ เสื้อยืดตัวใหญ่กับกระโปรง กางเกงเลกกิ้งรัดรูปขาสั้น […]

beams

March 10, 2023