ผู้หญิงอย่างเราในยุคปัจจุบันนั้น ความสวยความงามเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ควบคู่กันไปกับการมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะส่วนหนึ่งในร่างกายที่ใครๆก็อยากดูแลเป็นอย่างดี ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้านั้นก็คือ ผิวพรรณของเรานั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันนี้เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนต้องมีความฝันที่จะอยากมีผิวที่มีความสวย เรียบเนียน ดูกระจ่างใส มีสุขภาพที่ดีและมีความน่าสัมผัส การมีผิวพรรณที่สวย ดูดีนั้นก็จะสามารถสร้างความมั่นใจให้กับผู้หญิงได้มากขึ้น กล้าที่จะอวดผิวพรรณที่สวยและมีสุขภาพดีได้อย่างไม่อายใคร วันนี้เราจึงนำ 8 เคล็ด(ไม่)ลับ ทำอย่างไรให้มีผิวที่สวย สุขภาพดีและดูเป็นธรรมชาติ มาฝากสาวๆคนไหนที่ต้องการหันมาดูแลผิวพรรณตนเอง ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่ยากสามารถทำตามได้ทุกคนอย่างง่ายดายแน่นอน ถ้าอยากรู้แล้วล่ะก็ว่าจะมีเคล็ดลับอะไรน่าสนใจบ้าง เราลองไปดูพร้อมๆกันได้เลย
เคล็ดลับที่ 1 ดื่มน้ำสะอาดให้มากและเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
การดูแลผิวพรรณจากภายในก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญมากๆเช่นกัน ซึ่งหนึ่งวิธีการดูแลผิวพรรณให้เด้ง ชุ่มฉ่ำ ดูสวย มีออร่าและมีสุขภาพที่ดี นั่นก็คือการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายเราต้องการใน 1 วันเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ โดยใน 1 วันเราควรดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้วต่อวัน หรือวันละ 1-2 ลิตร เนื่องจากถ้าผิวพรรณขาดน้ำก็จะทำให้ผิวดูแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เร็ว ซึ่งน้ำนั้นจะมีส่วนช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ช่วยทำให้การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายดีขึ้น เช่นช่วยในการทำงานของไต ลดอาการบวมและยังช่วยทำให้ตับสามารถขับสารพิษออกมาได้ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก ช่วยขจัดออกเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณก็จะดูสดใส เปล่งปลั่ง มีความชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านและแลดูมีสุขภาพผิวที่ดีอีกด้วย
เคล็ดลับที่ 2 หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่ทำร้ายผิวพรรณ
ปัจจัยที่ทำร้ายผิวพรรณเรานั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน อาทิเช่น การโดนแสงแดดเป็นเวลานานจะทำให้ผิวเราเกิดการหมองคล้ำและมีริ้วรอยก่อนวัยเกิดขึ้นได้ การที่อยู่ในห้องแอร์หรือที่ที่มีอากาศเย็นจัดเป็นเวลานานจนเกินไปก็จะทำให้ผิวพรรณแห้งกร้านได้ ฝุ่นหรือมลภาวะในอากาศก็เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อผิวของเรา อีกทั้งยังมีความเครียดจากการทำงานหรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากก็จะทำให้ผิวเราอ่อนแอ รวมไปถึงแสงสว่างจากหน้าจอโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ที่เราได้ยกตัวอย่างมาเป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวเราเกิดความเสียหายได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด
เคล็ดลับที่ 3 ใส่ใจในเรื่องการทำความสะอาดอย่างมากที่สุด
ขั้นตอนแรกของการที่จะดูแลผิวพรรณให้ดูสวย สุขภาพดีนั้นคงหนีไม่พ้นการทำความสะอาด ซึ่งควรทำความสะอาดผิวพรรณเราอย่างถูกต้องและสะอาดล้ำลึก เช่นถ้าผิวหน้ามีการแต่งหน้าควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมด ควรเช็ดผิวไปตามแนวรูขุมขนบนใบหน้า วิธีการเช็ดผิวหน้าแบบนี้จะทำให้ผิวสะอาดยิ่งขึ้นและไม่เกิดปัญหาเรื่องสิวอุดตันตามมาและทำการล้างหน้าด้วยความอ่อนโยนเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไปจนหมดเกลี้ยง ถ้าล้างออกไม่หมดอาจจะทำให้เกิดปัญหารูขุมขนอุดตันจากเครื่องสำอางได้ ทำให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆตามมาอีกมากมาย ทั้งนี้รวมถึงหลีกเลี่ยงการนำมือไปสัมผัสผิวทั้งหน้าและตัวของเราบ่อยๆเพราะมือเรานั้นผ่านสิ่งสกปรกมามากมาย ถ้านำไปสัมผัสก็จะทำให้สิ่งสกปรกโดนผิวเราและเกิดปัญหาผิวได้เช่นกัน
เคล็ดลับที่ 4 ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ
เมื่อถึงเวลาที่ต้องมีการทำกิจกรรมต่างๆที่ต้องออกมาพบเจอกับแสงแดดเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งอยู่ในห้องที่มีแสงแดดสาดส่อง ก็ควรที่จะทาครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สามารถปกป้องผิวของเราจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี นอกจากครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลต แสง UVA ที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย แสง UVB ที่ทำให้ผิวคล้ำ แสงจากโทรศัพท์และจอคอมพิวเตอร์แล้วนั้น ครีมกันแดดบางตัวก็ยังช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสอีกด้วย ไม่ใช่ทาแค่ตอนที่ไปทะเลหรือใส่บิกินี่เท่านั้น ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF ระหว่าง 30-50 PA+++ ซึ่งถือได้ว่ากำลังพอเหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไปได้ ทาครีมกันแดดก่อนออกไปเจอแสงแดดอย่างน้อย 20 นาที ถ้าหากต้องมีการออกแดดจัดเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดดในทุกๆ 3-4 ชั่วโมง แต่ทั้งนี้หากหลีกเลี่ยงการตากแดดได้ก็จะช่วยปกป้องผิวเราได้มากยิ่งขึ้นและยังไม่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
เคล็ดลับที่ 5 บำรุงผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำในทุกๆวัน
การใช้ครีม โลชั่นหรือเซรั่มในการบำรุงผิวในทุกๆวันก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดูสวยใสแลดูเป็นธรรมชาติได้เพิ่มมากขึ้น โดยเมื่อเราทำการทำความสะอาดผิวของเราทั้งใบหน้าและลำตัวเสร็จแล้ว ขั้นตอนต่อมาก็คือการบำรุงผิว เป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้เลย ต้องทาครีมทุกวันอย่างสม่ำเสมอเพื่อประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่ดี ซึ่งการลงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวควรบำรุงผิวด้วยเซรั่มหรือโลชั่น แล้วค่อยตามด้วยครีม เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน ไม่มีริ้วรอยก่อนวัย แข็งแรง ดูเรียบเนียนและฉ่ำวาวยิ่งขึ้น โดยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวควรเลือกที่เหมาะสมกับผิวกายและผิวหน้าของเรา ครีมบำรุงผิวที่ใช้นั้นจะต้องผ่านการขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องจาก อย. สามารถหาซื้อได้จากแหล่งขายที่เชื่อถือได้ มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี การแนะนำรายละเอียดสินค้า วิธีการใช้ และคำเตือน เพื่อความปลอดภัยในการใช้ผลิตภัณฑ์ ทั้งนี้เวลาที่ดีและได้ผลที่สุดในการทาครีมบำรุงผิว คือทาหลังจากการอาบน้ำและก่อนเข้านอนนั่นเอง
เคล็ดลับที่ 6 หมั่นทำการสครับผิวหรือขัดผิว
ในแต่ละสัปดาห์นอกจากที่เราต้องทำความสะอาดผิวและบำรุงผิวทุกวันแล้วนั้น ควรหาเวลาในแต่ละสัปดาห์ในการขัดหรือสครับผิวของเรา โดยควรขัดผิวประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขัดถูขี้ไคลที่ฝังลึกตามผิวหนังออกไปบ้างทั้งผิวหน้าและผิวกาย เป็นการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดลอกออกไป ให้เซลล์ผิวใหม่ที่มีความกระจ่างใสกว่าเดิมขึ้นมาแทนที่ โดยการขัดผิวหรือสครับผิวควรทำด้วยความอ่อนโยน ไม่ควรขัดแรงๆ จนทำให้เกิดเป็นรอยแดง อาจจะทำให้ผิวอักเสบ และทำให้เกิดริ้วรอยที่ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยขึ้นมาได้
เคล็ดลับที่ 7 ฉีดวิตามินผิว
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ทาผิวหรืออาจจะอยู่ในรูปแบบรับประทานเพียงอย่างเดียวนั้นอาจไม่ช่วยให้หลายคนเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นของผิวอย่างรวดเร็วมากนัก ต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างสูงเพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพ การฉีดวิตามินผิวจึงเป็นอีกหนึ่งทางลัดที่ใช้สำหรับการเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้กับผิวซึ่งได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นในปัจจุบัน
โดยการฉีดวิตามิน คือ การใช้วิธีการฉีดเพื่อนำเข้าสารวิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย เพื่อเพิ่มสารอาหารที่จะช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงให้กับผิวของเรา โดยการฉีดวิตามินผิวมีด้วยกันหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่น วิตามินเอ ช่วยในเรื่องของซ่อมแซมผิวหนังที่เริ่มจะเสื่อมสภาพ ลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำต่างๆที่เกิดขึ้น บรรเทาโอกาสเกิดสิวอักเสบ วิตามินบีรวม ช่วยในเรื่องกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยทำให้ผิวพรรณดูอมชมพู ซึ่งบ่งบอกได้ถึงมีผิวที่มีสุขภาพดี เพิ่มความกระจ่างใสและความนุ่มนวลให้แก่ผิวดูน่าสัมผัส วิตามินซี ช่วยในเรื่องการขับความกระจ่างใสและทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยด้านสารอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและมีรอยเหี่ยวย่น วิตามินอี ช่วยในเรื่องของเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน มีความแข็งแรงไม่อักเสบง่าย การเลือกฉีดวิตามินผิวก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิวและปัญหาผิวที่เกิดขึ้น เพื่อผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
เคล็ดลับที่ 8 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณ
อาหารถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อร่างกาย เราจึงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย ควรเน้นทานผักและผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซี เพราะจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย หากระบบขับถ่ายดีก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ดูสุขภาพดี ปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวแข็งแรงและช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้นได้ นอกจากนี้ควรหลักเลี่ยงอาหารมัน อาหารที่มีรสหวานและอาหารที่มีผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพผิว ซึ่งมีผลต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 8 เคล็ด(ไม่)ลับ ทำอย่างไรให้มีผิวที่สวย สุขภาพดีและดูเป็นธรรมชาติ ที่เราได้นำมาฝากใครที่กำลังมองหาวิธีที่ทำให้ผิวเราดูดี ซึ่งการที่เราจะทำให้ผิวเราดูมีสุขภาพดีได้นั้นก็ควรดูแลทั้งปัจจัยภายในและภายนอก ดูแลควบคู่กันไปและต้องมีความอดทนเป็นอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ แต่ละเคล็ดลับที่เราได้นำมาในวันนี้สามารถทำตามได้อย่างง่ายดาย ซึ่งมีทั้งเคล็ดลับที่ต้องใช้เวลาและเคล็ดลับที่เห็นผลได้เร็ว ทุกคนสามารถเลือกได้ตามความเหมาะสมของตัวเราเอง หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่อยากมีผิวสวย สุขภาพดีนะคะ
