ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงกับการดูแลผิวเป็นสิ่งที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ ถึงแม้จะไม่ใช่คนแต่งหน้า แต่เรื่องผิวสุขภาพดี ขาวกระจ่างใสเป็นสิ่งที่หลายๆ คนใฝ่ฝัน ยิ่งการใช้ชีวิตในประเทศเมืองร้อน เจอมลพิษทางอากาศ แสงอาทิตย์รุนแรง ถึงแม้จะดูแลดีแค่ไหน ผิวก็สามารถเกิดการคล้ำเสียได้ สาวๆ อย่างเราเลยต้องหันมาพึ่งวิธีเร่งด่วน ช่วยร่นระยะเวลาให้กลับมาขาวใส ทันสำหรับใช้งานในวันพิเศษ ใครที่เจอปัญหานี้อยู่ อยากหาวิธีกู้หน้าขาวภายใน 3 วัน จะมีวิธีไหนบ้าง และช่วยให้ขาวขึ้นจริงมั้ย หาคำตอบจากบทความนี้แล้วเอาไปลองกับตัวกันได้เลย
1. โบกครีมกันแดด SPF สูง
ปัจจัยอันดับ 1 ที่ทำให้ผิวหน้าดำคล้ำก็มาจากการโดนแสงอาทิตย์ เพราะมี UV ที่ทำร้ายผิว ซึ่งอันตรายทั้ง UVA และ UVB โดยแสง UVA เป็นสาเหตุหลักที่ทำร้ายผิว มีมากในแสงอาทิตย์ถึง 95% และสามารถทะลุผ่านกระจกได้ จะเข้าไปทำร้ายผิวหน้าถึงชั้นเซลล์ใต้ผิวหนัง ถึงกับเคยมีวิจัยเปรียบเทียบผิวของคนที่ไม่ทากันแดดและทากันแดดเป็นประจำ พบว่าคนที่ไม่ทากันแดดผิวดูแก่ลงกว่า 10 ปี เทียบกับคนที่ทาเป็นประจำ นอกจากเรื่องความคล้ำ แสง UV ก็ทำให้เกิดฝ้า กระ ความเหี่ยวย่น รวมทั้งเสี่ยงทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังเลยทีเดียว ดังนั้นการเลือกทาครีมกันแดด SPF สูงก็จะช่วยแก้ปัญหาได้ตั้งแต่ต้นลม และควรต้องเป็นชนิดที่กันได้ทั้ง UVA และ UVB ทาในปริมาณที่เหมาะสม อย่างน้อย 2 ข้อนิ้ว ถึงจะป้องกันได้ดีนั่นเอง
2. สครับหน้าสูตรช่วยผิวใส
บางครั้งผิวหน้าที่คล้ำก็มาจากเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วเกาะอยู่ที่ผิวหน้าปริมาณมาก ไม่มีการผลัดออก ทำให้เซลล์ผิวใหม่ไม่สามารถสร้างตัวขึ้นมาได้ การสครับผิวก็จะช่วยทำให้เซลล์ที่ตายแล้วถูกจำกัดออกไป เพื่อให้ผิวเรากลับมากระจ่างใสได้อีกครั้ง โดยปกติก็จะมีผลิตภัณฑ์สครับหน้าหลายสูตรให้เลือกอย่างมะขาม น้ำตาลทราย แต่ที่อ่อนโยนและเห็นผลได้ดีที่สุดจะเป็นกากกาแฟ ซึ่งถ้าใครมองว่าแพง ไม่คุ้มค่า จะเลือกทำเป็นสูตร DIY ก็ได้เช่นกัน มี 3 สูตรที่เราอยากแนะนำตามนี้เลย
1) กากกาแฟน้ำผึ้งนมสด
ให้ผสมกากกาแฟ 4 ช้อนชา กับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และนมสด 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน สำหรับสูตรนี้ให้เน้นนำไปพอกหน้า ไม่จำเป็นต้องขัด ทิ้งไว้ 10 – 20 นาทีแล้วล้างออก
2) กากกาแฟกับเบบี้ออยล์
สูตรนี้จะเป็นสูตรที่เน้นช่วยเรื่องความขาวกระจ่างใสควบคู่ผิวเนียนนุ่มแบบ 2in1 คนผิวอ่อนแอ แพ้ง่ายสามารถทำได้ โดยให้ผสมกากกาแฟ 4 ช้อนชา กับเบบี้ออยล์ 2 ช้อนชา (สามารถเพิ่มสัดส่วนของเบบี้ออยล์ได้หากเข้มข้นเกินไป) นำมาขัดผิวเบาๆ ให้ทั่ว ทิ้งไว้ 10 – 15 นาทีแล้วล้างออก
3) กากกาแฟกับผงขมิ้น
ขมิ้นเป็นการขัดผิวที่ได้ความนิยมมาแต่โบราณ พิสูจน์มารุ่นต่อรุ่นแล้วว่าช่วยเรื่องผิวขาวจริง สำหรับสูตรนี้ให้ผสมกากกาแฟกับผงขมิ้นสัดส่วนเท่าๆ กัน 1:1 เช่น กากกาแฟ 2 ช้อนชากับผงขมิ้นอีก 2 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่าเข้าไปเล็กน้อยให้เหลวได้ที่ นำมาสครับเบาๆ แล้วพอกทิ้งไว้ 20 นาที เสร็จแล้วล้างออก
3. ใช้ชีทมาสก์
การบำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นการบำรุงพื้นฐานที่สาวๆ มักทำกันเป็นประจำอยู่แล้วทุกคืน ซึ่งบางครั้งก็ทำให้ผิวหน้าของเราคุ้นชิน นานเข้าจึงไม่เห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงได้แบบฉับพลัน เน้นบำรุงอย่างต่อเนื่องเพื่อคงสภาพผิวให้ดี แต่ในช่วงที่ต้องการกู้หน้าขาวแบบเร่งรัด การใช้ชีทมาสก์หรือแผ่นมาสก์หน้า ก็จะช่วยให้ขาวไวได้ในคืนเดียว เน้นไปที่สูตรไวท์เทนนิ่งจะยิ่งดี เพราะตัวชีทมาสก์จะมีสารบำรุงที่เข้มข้นกว่า ร่วมกับการแปะทิ้งไว้บนใบหน้าที่ทำให้ผิวเราดูดซึมเข้าไปได้ดีและล้ำลึกขึ้นอีกด้วย แต่ถ้าใครแพ้แผ่นมาสก์ ก็สามารถเปลี่ยนไปใช้เป็นสลีปปิ้งมาสก์ได้เช่นกัน เพราะมีความเข้มข้นสูง บำรุงได้เห็นผลไวกว่าครีมทั่วไป
4. กินวิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารที่ช่วยดูแลผิวได้ดี บำรุงได้ในหลายจุด ทั้งเรื่องผิวขาว ช่วยสร้างคอลลาเจน แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระตัวการทำร้ายผิว ดังนั้นเลือกกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างฝรั่ง ส้ม มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ก็ช่วยได้ดี แต่ถ้าอยากให้เห็นผลใน 3 วัน เลือกกินเป็นวิตามินซีแบบเม็ดก็ยิ่งช่วยได้เร็ว เพราะในวิตามินซีแบบเม็ดถือเป็นอาหารเสริม มีการสกัดวิตามินมาอย่างเข้มข้น อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายเอาไปใช้ได้ง่ายและไวกว่า แต่ก็ควรมั่นใจว่ายี่ห้อที่เลือกมีอย. ได้มาตรฐาน และกินในปริมาณตามที่กำหนดไว้ ไม่ควรกินเยอะเกินไป ไม่เช่นนั้นแทนที่จะได้ประโยชน์เรื่องผิวขาว อาจได้โทษกลับมาแทน ส่งผลเสียกับตับได้ค่ะ
5. ฉีดกลูต้า
ปัจจุบันก็ต้องยอมรับว่าเทคโนโลยีการดูแลผิวพัฒนาไปไกลและไวมาก การดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติอย่างเดียวอาจไม่ทันใจ ใครที่ต้องการผลลัพธ์ไวทันตา เลือกเข้าคลินิกความงามก็เป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ อย่างบริการที่ช่วยเรื่องหน้าขาวได้ดีก็จะมีทั้งเลเซอร์หน้า ฉีดวิตามิน และฉีดกลูต้าไทโอน ถ้าสาวๆ มีการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซี หรือทานอาหารเสริมวิตามินแบบเม็ดอยู่แล้ว เราแนะนำเป็นการฉีดกลูต้า เพราะเห็นผลได้ไว ถ้าเป็นเลเซอร์อาจต้องทำหลายครั้งถึงเห็นผล โดยกลูต้าจะช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นได้ดี เพราะเป็นสานต้านอนุมูลอิสระ มีสารยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส ทำให้ผิวที่คล้ำดูกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้วิธีการฉีดก็จะทำให้กลูต้าตรงเข้าสู่ร่างกายผ่านเส้นเลือด ร่างกายนำไปใช้ได้ทันทีไม่ต้องผ่านการดูดซึม ทั้งนี้ก็ต้องอาศัยความชำนาญของผู้ฉีดและคลินิกที่เชื่อถือได้ประกอบกัน เพราะถ้าได้กลูต้าปลอม หรือฉีดกับคนที่ไม่มีความรู้อาจเกิดข้อผิดพลาดอันส่งผลเสียได้
6. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวคล้ำ
ผิวคล้ำเกิดมาได้หลายปัจจัย การหาวิธีแก้ หรือตัวช่วยให้ผิวขาวขึ้นก็จะช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ก็ควรต้องหลีกเลี่ยงที่ต้นเหตุด้วย เพื่อให้ผิวขาวขึ้นได้แบบมีประสิทธิภาพ ไม่กลับไปคล้ำได้ง่าย ปัจจัยหลักๆ ที่ควรเลี่ยงก็มีทั้งการไม่ออกแดดโดยไม่จำเป็น พกร่มกัน UV ดูแลสุขภาพจิตใจไม่ให้เครียด เลี่ยงอาหารที่ทำร้ายผิว อย่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ของทอด อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นต้น และหากดื่มน้ำปริมาณมาก ออกกำลังกายร่วมด้วย ให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ก็ล้วนส่งผลดีให้สุขภาพผิวดีขึ้น
7. พักผ่อนให้เพียงพอ
ผิวหน้าจะคล้ำหรือขาว ระบบการทำงานของร่างกายก็มีส่วน การพักผ่อนก็เป็นเรื่องจำเป็น เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้รีชาร์จตัวเอง ถ้าสาวๆ พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะได้มีเวลาซ่อมแซมเซลล์ผิว สร้างคอลลาเจนได้ดี ระบบไหลเวียนเลือดทำงานมีประสิทธิภาพ ส่งออกซิเจนไปเลี้ยงผิว รวมทั้งช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันแข็งแรง ไม่ทำให้ผิวโดนทำร้ายง่ายจนเกิดเป็นความคล้ำอีกด้วย
สรุป
ทั้ง 7 วิธีนี้ ก็จะเป็นวิธีที่ช่วยเร่งผลลัพธ์เปลี่ยนหน้าคล้ำให้กระจ่างใส ขาวได้ใน 3 วัน แต่ก็ต้องขอบอกไว้ว่าวิธีเหล่านี้จะใช้ได้กับคนที่ต้องการฟื้นคืนผิว สามาถทำให้ผิวกลับไปอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในเวอร์ชั่นของตัว เหมาะกับคนที่เพิ่งกลับมาจากทะเล ทำกิจกรรมที่โดนแดดจัดมา หรือคนที่ผิวคล้ำจากการพักผ่อนน้อย หากสีผิวคล้ำเป็นปกติอยู่แล้ว หวังว่าจะให้ขาวแบบผิดหูผิดตา 7 วิธีนี้อาจไม่ช่วยค่ะ แต่อย่างน้อยก็จะทำให้ผิวดูสุขภาพดีได้ อย่างปิดท้ายไว้ตรงนี้ว่า ผิวที่สวยไม่ใช่ผิวขาว แต่คือผิวที่สุขภาพดีแบบเป็นธรรมชาติ ขอให้สาวๆ ทุกคนมั่นใจ และมีผิวสวยขึ้นได้ในเร็ววันค่ะ
อ้างอิง thairath, today.line.me, sanook
