เปิดวิธีสระผมที่ช่วยลดผมมันและผมร่วงได้ดี

เปิดวิธีสระผมที่ช่วยลดผมมันและผมร่วงได้ดี

สาวๆทราบหรือเปล่าคะ ว่าการสระผมไม่ถูกวิธีเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมไม่ว่าจะเป็นอาการผมร่วง ผมมัน รังแค ผมบางและปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะอื่นๆ ในบทความนี้เราจะพามารู้จักกับ Tips เทคนิค ในการสระผม พร้อมทั้งบอกความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการสระผม และแชร์วิธีการสระผมขั้นตอนต่างๆ การสระผมที่ถูกต้อง ที่ช่วยขจัดปัญหาผมมัน ขาดหลุดร่วงและทำให้เส้นผม-หนังศีรษะกลับมาสุขภาพดีกันค่ะ

แต่ก่อนที่เราจะพาไปดูขั้นตอนการสระผมที่ถูกวิธี เรามีเรื่องน่ารู้ที่มักเป็นความเข้าใจผิดบางอย่างเกี่ยวกับการสระผมมาฝากด้วยค่ะ ไปดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง

1.การสระผมสำหรับคุณผู้ชายมีความแตกต่างกับการสระผมสำหรับคุณผู้หญิง

โดยคุณผู้ชายอาจจะต้องเพิ่มความถี่ในการสระผมให้มากกว่าผู้หญิง เนื่องจากผู้ชายมีลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สภาพร่างกายและฮอร์โมนที่แตกต่างจากผู้หญิงนั้นอาจทำให้เส้นผมและหนังศีรษะสกปรกและทำให้หัวเหม็นได้ง่ายกว่าผู้หญิง จึงอาจต้องเพิ่มความถี่ในการสระผมให้มากกว่าผู้หญิง และด้วยความถี่ในการสระผมที่มากกว่าผู้หญิง ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะได้รับสารเคมีจากแชมพูที่บ่อยกว่า เกิดภาวะผมร่วง ผมบางได้ง่าย ดังนั้นผู้ชายจะต้องระวังในการเลือกใช้แชมพูและวิธีชโลมแชมพูไม่ให้โดนหนังศีรษะมากเกินไป

2.คนผมมัน

ไม่ควรใช้ครีมนวดจริงหรือ คำตอบคือ จริงเพียงบางส่วนค่ะ แต่ปัญหาที่แท้จริงของผมมันที่เกิดจากการใช้ครีมนวดผมคือ การใช้ครีมนวดผมผิดวิธี เนื่องจากครีมนวดผมส่วนใหญ่นั้นมักมีน้ำมันเป็นองค์ประกอบเพราะมีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้ผมนุ่มลื่น การใช้ครีมนวดผมที่ถูกต้องจะใช้เพียงแค่ช่วงกลางจนถึงปลายผมเท่านั้น ไม่ชโลมบนหนังศีรษะโดยตรงเพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ต้องระวังที่สุด คือการใช้ครีมนวดผมแล้วล้างไม่สะอาด หรือจงใจไม่ล้างครีมนวดผมออก เพราะเข้าใจว่าจะช่วยให้ผมนุ่มลื่น แต่ความจริงแล้วการกระทำนี้จะทำให้ผมมันมาก และอาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน หรือเกิดอาการแพ้ได้

3.หวีผมตอนเปียก

จะสางผมได้ง่าย ไม่พันกัน เป็นความเข้าใจผิดอย่างมหันต์เลยค่ะ เพราะว่าสภาพผมเมื่อเปียกน้ำจะอ่อนแอกว่าปกติ หากสางผมตอนเปียกแล้วจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงง่าย นอกจากนี้เมื่อผมแห้งแล้วจะทำให้ผมชี้ฟู ผมแตกปลาย และพันกันง่ายกว่าเดิม

4.ความเชื่อเรื่องสระผมบ่อย ๆ

ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ความเป็นจริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้นเลย การสระผมบ่อยๆจะทำให้ผมแห้ง อ่อนแอและผมขาดง่ายกว่าเดิม ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้ผมยิ่งสั้นลงไปใหญ่ สรุปคือการสระผมบ่อยๆไม่ได้มีผลทำให้ผมยาวเร็วขึ้นแต่อย่างใด

เป็นยังไงบ้างคะ? กับเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสระผม ต่อไปเราจะพาไปดูวิธีการและขั้นตอนการสระผมที่ถูกต้องกันค่ะ หลังจากการออกไปทำงานหรือใช้ชีวิตในแต่ละวันเส้นผมและหนังศีรษะของเราก็จะเผชิญกับสภาพอากาศ ฝุ่นควัน เชื้อโรค เหงื่อไคลและสิ่งสกปรกต่างๆ การสระผมจึงเป็นวิธีที่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะและเส้นผม ซึ่งถ้าเราไม่ทำความสะอาดหรือชำระล้างสิ่งสกปรกต่างๆออกไปก็จะเกิดการหมักหมม ทำให้ศีรษะเหม็น ผมมัน เกิดรังแคและเกิดบุคลิกที่ไม่น่ามองขาดความมั่นใจ รวมถึงอาจทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมและหนังศีรษะอีกด้วย ดังนั้นการสระผมให้ถูกวิธีจึงสำคัญเป็นอย่างมากค่ะ

การสระผมที่ถูกวิธีมีดังนี้

1.ควรสระผมอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 2 วันต่อการสระผม 1 ครั้ง

เพราะในแต่ละวันนั้นเราเผชิญกับสิ่งสกปรกไม่มากก็น้อยทั้งจากสภาพอากาศ สภาพแวดล้อม รวมถึงกิจกรรมหลาย ๆ อย่างในชีวิตประจำวัน แต่ถึงอย่างนั้นเราก็ไม่ควรสระผมทุกวัน ยกเว้นมีกิจกรรมพิเศษที่ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะสกปรกมากกว่าปกติหรืออยู่ในที่อากาศร้อนจนเหงื่อไหลมาก เนื่องจากการสระผมทุกวันจะทำให้เส้นผมแห้ง และเปราะบาง นอกจากนั้นยังไปกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติอีกด้วย ทั้งนี้ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ สภาพร่างกาย ลักษณะสภาพอากาศที่อยู่อาศัย และลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคลค่ะ

2.ควรเลือกใช้แชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ

โดยส่วนสำคัญที่สุดอย่างแรกที่ต้องทำ คือ ต้องพลิกดูองค์ประกอบของแชมพูด้านหลังขวดว่าไม่มีส่วนผสมที่เป็นสารเคมีอันตรายที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองต่อหนังศีรษะ หลังจากนั้นก็มาดูว่าสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของแต่ละคนมีสภาพแตกต่างกันอย่างไร และต้องการแก้ไขปัญหาไหนเพื่อเลือกใช้แชมพูที่มีความเฉพาะสำหรับปัญหานั้นๆ เช่น คนที่มีปัญหาผมแห้งควรเลือกใช้แชมพูสูตรช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม ในขณะที่คนที่มีปัญหาผมมันควรเลือกใช้แชมพูสูตรที่ไม่มีน้ำมัน เนื่องจากหากใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันอาจทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมันกว่าเดิม ส่วนคนที่ปัญหารังแคก็อาจเลือกสูตรขจัดรังแค แต่ก็ควรระมัดระวังในการใช้ เนื่องจากหากใช้ติดต่อกันอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และเกิดรังแคมากกว่าเดิมได้

3.หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

เนื่องจากการอาบน้ำสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนนั้นทำให้ผิว เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง ผมแตกปลายชี้ฟู และทำให้ผมเสียในที่สุด
แม้การอาบน้ำและสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนอาจทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่าการอาบน้ำและสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติแต่กลับทำร้ายทั้งผิวและเส้นผมตามที่กล่าวไปข้างต้นดังนั้นวิธีการสระผมที่ถูกต้องจึงควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อป้องกันผมแห้งผมเสีย

4. ควรหวีผมก่อนสระผม

หนึ่งในขั้นตอนที่แทบจะไม่มีใครรู้ว่าเป็นขั้นตอนก่อนการสระผมที่ถูกต้อง นั่นก็คือการหวีผมก่อนสระผม เพราะการหวีผมก่อนเริ่มสระผมสามารถลดโอกาสการพันกันของเส้นผมแล้วยังเป็นการลดสิ่งสกปรก ฝุ่นละอองที่เกาะบนเส้นผมให้ลดน้อยลงได้

5. ล้างผมด้วยน้ำสะอาดให้ทั่วศีรษะ

ขั้นตอนที่ถูกต้องในการสระผมขั้นตอนที่สองคือ ต้องสระผมด้วยน้ำเปล่าก่อนอย่างน้อย 1 นาที ไม่ใช่การราดหรือชโลมน้ำเปล่าเพียงเพื่อให้เส้นผมเปียกแล้วลงแชมพูเลย การสระผมด้วยน้ำเปล่าก่อน 1 นาทีช่วยล้างสิ่งสกปรกออก และยังช่วยให้ผมเปียกสม่ำเสมอ เมื่อลงแชมพูจะทำให้แชมพูสามารถกระจายได้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะมากขึ้น

6. การสระผมด้วยแชมพู

ในขั้นตอนนี้ ควรจะบีบแชมพูบนฝ่ามือ แล้วตีฟองหรือละลายแชมพูให้ดีก่อนแล้วจึงชโลมแชมพูบนเส้นผมและหนังศีรษะ หากบีบแชมพูลงหนังศีรษะโดยตรง เมื่อล้างผมแชมพูที่ละลายไม่หมดหรือไม่สะอาดแชมพูเหล่านั้นอาจไปตกค้างบนหนังศีรษะ จนก่อให้เกิดเป็นปัญหาอย่างรังแค หรือหนังศีรษะอักเสบได้

7.ในขณะสระผมควรใช้ปลายนิ้วมือในการทำความสะอาดหนังศีรษะ

แทนการใช้เล็บ ไม่ควรใช้เล็บเกาหนังศีรษะอย่างรุนแรงเพราะอาจทำให้หนังศีรษะเกิดบาดแผล เสี่ยงต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังเป็นการทำร้ายหนังศีรษะและโคนผม ทำให้สุขภาพผมไม่ดี ขาดหลุดร่วงเพิ่มขึ้นได้ วิธีสระผมที่ถูกต้องโดยใช้ปลายนิ้วมือในการทำความสะอาดหนังศีรษะจะช่วยให้หนังศีรษะสะอาดขึ้นและยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะอีกด้วย

8. การลงครีมนวด

เพื่อให้ผมนุ่มลื่นดูสุขภาพดียิ่งขึ้น ในขั้นตอนนี้ควรลงครีมนวดแค่บริเวณกลางผมถึงปลายผมเท่านั้น การชโลมครีมนวดผมที่หนังศีรษะไม่ได้ช่วยให้ผมนุ่มขึ้น แต่เป็นการไปเพิ่มน้ำมันบริเวณหนังศีรษะ จนอาจทำให้เกิดเป็นปัญหาผมมันอีกด้วย และวิธีนวดผมที่ถูกต้องควรทิ้งระยะเวลาหมักผมด้วยครีมนวดผมตามระยะเวลาที่แนะนำข้างบรรจุภัณฑ์ เพื่อให้ประสิทธิภาพของครีมนวดผมทำงานได้อย่างสูงสุด

9. การล้างผม

ควรให้ความสำคัญกับการล้างผมให้สะอาดเพราะการสระผมเป็นวิธีการชะล้างสิ่งสกปรกและความมันออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ ดังนั้นการล้างแชมพูและครีมนวดผมออกให้สะอาดจึงมีความสำคัญมาก หากแชมพูและครีมนวดผมยังตกค้างอยู่บนหนังศีรษะก็เหมือนกับการไม่ได้ทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ แถมยังอาจก่อให้เกิดรังแค หรือหนังศีรษะอักเสบ ผมร่วงอีกด้วย

10. การเช็ดผม

ควรทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งสนิทโดยการเช็ดผมให้หมาดด้วยผ้าขนหนูแห้งหลังสระผม เพื่อไม่ให้หลังสระผมเกิดมีสิ่งสกปรกมาเกาะผมขณะผมเปียก และไม่ทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะอับชื้นก่อให้เกิดปัญหาอย่างหัวเหม็นเพราะเป็นสภาวะที่เหมาะสมต่อการเจริญของแบคทีเรีย แต่ไม่ควรใช้ไดร์เป่าผมเพียงอย่างเดียวเพราะการที่เส้นผมและหนังศีรษะต้องเจอกับลมร้อนเป็นเวลานานอาจทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งและทำให้ผมเสียได้ต่อไป

11. การหวีผม

เป็นขั้นตอนสุดท้าย โดยให้หวีผมให้เรียบร้อยเมื่อผมแห้งสนิทแล้ว สามารถหวีเพื่อสางผมเพื่อไม่ให้ผมพันกัน และจัดแต่งทรงผมได้ตามต้องการ หรือสามารถใส่เซรัมหรือออยบำรุงผมได้เช่นกันในขั้นตอนนี้

สรุป

การสระผมให้ถูกวิธีนั้นมีขั้นตอนที่ละเอียดมากกว่าที่คิดใช่ไหมคะ? หลักๆเลย คือเราควรจะสระผมอย่างพอดีไม่ถี่ไปหรือน้อยไป ล้างผมด้วยน้ำสะอาดก่อนสระผมเพื่อนำสิ่งสกปรกออก ใช้น้ำอุณหภูมิห้องในการสระผม เลือกใช้แชมพูให้เหมาะสมกับสภาพผมของแต่ละบุคคล ใช้ปลายนิ้วในการทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมไม่สระผมโดยใช้เล็บเกาอย่างรุนแรง และที่สำคัญต้องมั่นใจว่าล้างแชมพูและครีมนวมผมได้สะอาดหมดจดก่อนที่จะเช็ดผมให้แห้งสนิท เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ผมสุขภาพดีขึ้น ลดโอกาสเกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมและหนังศีรษะอย่างผมมัน ผมร่วง รังแค ได้แล้วค่ะ แต่อย่างไรก็ตามหากปฏิบัติตามวิธีสระผมที่ถูกต้องแล้วก็ยังมีปัญหาผมร่วง ผมบาง รังแค นั่นอาจมีสาเหตุปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ โดยสาวๆควรไปปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผมและหนังศีรษะ