ทำศัลยกรรมจะออกมาสวยไม่สวย ทุกคนรู้ไหมคะว่าการรักษาแผลช่วงหลังผ่าตัดนั้นสำคัญมาก การที่เราดูแลอย่างดี ไม่ปล่อยให้ติดเชื้อ หรือเกิดอาการบวมก็จะทำให้ส่วนที่เราทำศัลยกรรมมาออกมาดูดีได้ในระยะยาว และไม่ต้องไปเสี่ยงเสียเวลาแก้ค่ะ แถมหายบวมไวก็ยิ่งออกไปใช้ชีวิต อวดร่างใหม่ได้ไวขึ้น ใครกังวลเรื่องนี้อยู่มาอ่านด่วน เพราะวันนี้จะมาแนะนำให้ได้รู้จักผลไม้ 10 ชนิด ที่กินแล้วดี ช่วยแผลหายไวให้ได้รู้จักกัน แต่ละชนิดจะช่วยอะไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลย
- มะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนทำศัลยกรรมควรกินในช่วงแรกๆ ค่ะ โดยแนะนำให้เลือกเป็นส่วนของน้ำ หรือน้ำมะพร้าวค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวมีสารที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ เช่นเดียวกันกับสูตรดีท็อกซ์เองที่มักใช้ส่วนจากมะพร้าวอย่างน้ำมันมะพร้าวนั่นเอง โดยการกินน้ำมะพร้าวจะช่วยกำจัดแบคทีเรียต่างๆ ในร่างกาย พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ทำให้แผลหายเร็ว ลดอาการบวม รวมทั้งชดเชยการเสียเลือดด้วย นอกจากนี้เขายังเข้าไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะทำศัลยกรรมส่วนไหนมา น้ำมะพร้าวก็ช่วยได้ดีเลย
- สับปะรด
ในสับปะรดจะมีเอนไซม์สำคัญที่เหมาะกับคนเพิ่งศัลยกรรม 3 ชนิดด้วยกัน คือ โปรตีเอส บรอมีเลน และพาเพอีน ซึ่งเอนไซม์เหล่านี้มีความสำคัญคือช่วยลดการอักเสบของแผลผ่าตัดได้ค่ะ และยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็กต่างๆ ช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วย คนที่ทำจมูกโดยใช้กระดูกหลังหูหรือกระดูกซี่โครง เลือกกินสับปะรดก็จะช่วยเรื่องนี้ได้ด้วย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งรวมวิตามินซีที่ช่วยลดการไหลของเลือดได้ด้วย ใครที่แผลเลือดออกง่าย หรือทำศัลยกรรมในจุดที่เสียเลือดเยอะอย่างหน้าอกก็จะเหมาะมากค่ะ ยิ่งความที่เขามีรสชาติดี กินง่าย แคลอรี่ไม่สูงมาก สาวๆ ก็กินได้เต็มที่เลยค่ะ ประโยชน์แน่นมากๆ
- ส้ม
ขึ้นชื่อว่าส้ม ได้ยินชื่อก็นึกถึงแต่วิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อให้กับผิวหนังเรา แต่ทุกคนรู้ไหมคะ ว่าจริงๆ แล้วในวิตามินซียังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูกได้ด้วย เหมาะกับคนเสริมจมูกเลยทีเดียว ซึ่งวิตามินซีเองก็ยังช่วยการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น แผลผ่าตัดหายได้ไวขึ้น ไม่เกิดการบวมนั่นเอง แถมยังป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย และในส้มยังมีคอลลาเจนที่คอยสมานแผลของสาวๆ ได้ค่ะ อย่างที่หลายคนอาจเคยได้ยินว่าวิตามินซีช่วยเรื่องเลือดออกตามไรฟัน เพราะงั้นแผลเลือดออกจาผ่าตัดเขาก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ เรียกว่าประโยชน์จัดเต็มครบสูตรเลยทีเดียว
- มะม่วง
มะม่วงก็เป็นผลไม้อีกชนิดที่มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูงค่ะ โดยเขาจะช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ดี ใครที่ทำศัลยกรรมที่ใบหน้ามาก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมตามมานั่นเอง แล้วมะม่วงยังมีฤทธิ์ช่วยลดการเวียนหัวและอาการหิวน้ำซึ่งสาวๆ มักจะเจอหลังออกจากห้องผ่าตัดได้ด้วยค่ะ แนะนำให้เลือกกินเป็นมะม่วงดิบหรือมะม่วงเปรี้ยว ก็จะเป็นประโยชน์กับคนที่เพิ่งทำศัลยกรรมค่ะ
- มะละกอ
วิตามินเอในมะละกอคือคำตอบค่ะ เพราะอย่างที่เราบอกไปว่าตัวเบต้าแคโรทีนสามารถช่วยลดการอักเสบได้ และวิตามินเอก็มีเบต้าแคโรทีนสูงนั่นเอง การบวมต่างๆ ก็จะลดลง โดยนอกจากนี้มะละกอก็ยังมีวิตามินซีและวิตามินบี1 บี2 และบี 3 รวมถึงธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสที่เข้าไปช่วยระบบไหลเวียนและสร้างความแข็งแรงของเลือดได้ด้วย การกินมะละกอจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมได้ดีเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ก็อาจต้องระวังในการกินนะคะ เพราะถ้ากินเยอะเกินไปจะทำให้สาวๆ มีผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้ค่ะ
- แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำในตัวเองสูงมากและมีฤทธิ์เย็น ซึ่งเขาก็ยังมีสารอาหารอย่างวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี รวมทั้งธาตุเหล็กต่างๆ ค่อนข้างมากค่ะ ที่แตงโมเหมาะกับกินหลังศัลยกรรมก็เพราะสามารถช่วยลดอาการหลอดเลือดแข็งตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ป้องกันการติดเชื้อ และยังช่วยให้แผลหายไวได้ด้วย เพราะงั้นสาวๆ คนไหนที่กังวลเรื่องอาการบวม แตงโมก็จะช่วยได้ดีเลยทีเดียวค่ะ แต่ก็ควรระวังไม่กินมากไป เพราะมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงค่ะ
- แคนตาลูป
แคนตาลูปก็จะมีความคล้ายแตงโมตรงที่มีคุณสมบัติให้ความเย็น เพราะมีน้ำในตัวสูงค่ะ ในส่วนของสารอาหารก็ใกล้เคียงกันเลย คือมีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แคลเซียมและธาตุเหล็กต่างๆ ทำให้เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย ลดอาการเลือดออก ดับร้อนและขับเหงื่อได้ดี ทำให้พิษในร่างกายถูกชะล้างไปพร้อมกัน โดยแคนตาลูปก็ยังช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดีด้วยค่ะ ใครที่ทำศัลยกรรมในส่วนที่เกี่ยวกับกระดูก ผลไม้ชนิดนี้ก็จะเข้าไปฟื้นฟู ทำให้สาวๆ แผลหายไวยิ่งขึ้น
- ฟักทอง
หลายคนอาจสงสัยว่าฟักทองเป็นผักแต่ทำไมถึงมาอยู่ในหมวดผลไม้ลดบวมหลังศัลยกรรมได้ ก็ต้องบอกว่าที่จริงแล้วฟักทองถือเป็นผลไม้ค่ะ เพราะส่วนของฟักทองที่เรากินนั้นเป็นส่วนของผลที่เกิดมากจากเมล็ด เช่นเดียวกันกับมะเขือเทศ พริก และมะนาว ที่หลายคนเข้าใจผิดกัน โดยเหตุผลที่ควรกินฟักทองหลังผ่าตัดศัลยกรรมก็เพราะเขาอยู่ในกลุ่มของผลไม้สีเหลืองที่มีมีวิตามินเอสูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นเหมือนเกราะป้องกันสิ่งแปลกปลอม แถมยังอุดมด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดให้ร่างกายของเราค่ะ ก็จะเหมาะกับคนที่เพิ่งผ่านการเสียเลือดมากๆ นั่นเอง เท่านั้นไม่พอเพราะฟักทองมีคอลลาเจนอยู่ในตัว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อให้กับผิวหนัง เหมาะกับทุกคน ไม่ว่าจะทำศัลยกรรมส่วนไหนมาก็ตามค่ะ
- เบอร์รีต่างๆ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รีทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสเบอร์รีหรือแม้แต่เชอร์รีเอง จะมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ค่ะ โดยเป็นสารอาหารที่คนเพิ่งศัลยกรรมต้องการมากๆ เพราะวิตามินซีเองก็จะไปช่วยเรื่องการสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมร่างกาย ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระก็จะมีส่วนสำคัญในการสร้างเกราะป้องกันมลพิษที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ พอไม่มีการอักเสบเพราะแบคทีเรียต่างๆ แผลของเราก็จะไม่บวมค่ะ นอกจากนี้ตัว Anitoxidant ยังทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงให้หลอดเลือดได้ด้วย ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานให้กับเซลล์เกิดใหม่ เราเลยแนะนำให้สาวๆ ที่เพิ่งผ่าตัดไม่ว่าส่วนไหนก็ตามเลือกกินพวกเบอร์รีได้เลย
- ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมากๆ เทียบกับผลไม้ประเภทอื่น (ฝรั่ง 1 ลูกมีวิตามินสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า) แถมยังมีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ ทำให้สามารถกินได้ในปริมาณมาก และอย่างที่สาวๆ รู้กันว่าร่างกายหลังศัลยกรรมก็ต้องการวิตามินซีในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ แต่นอกจากนี้ฝรั่งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ที่สำคัญคือตัวกากใยของเขาสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินให้อยู่ในปริมาณเหมาะสม ทำให้การทำงานของเลือดมีประสิทธิภาพค่ะ นอกจากนี้ตัวกากใยเขาก็ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย
สรุป
และนี่ก็เป็นผลไม้ทั้ง 10 ชนิดที่ช่วยลดการบวมให้สาวๆ หลังทำศัลยกรรมได้เป็นอย่างดี ซึ่งแต่ละชนิดก็ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมแตกต่างกันไป อย่างลดการไหลของเลือด รักษาแผลหายไว รวมทั้งดูแลการสร้างกระดูก สาวๆ ที่ทำส่วนไหนมาก็เลือกให้เหมาะสมกับตัวเองได้เลยค่ะ ทั้งนี้นอกจากกินอาหารเสริมสร้างเนื้อเยื่อแล้วก็อย่าลืมเลี่ยงของแสลง ควบคู่กับการดูแลทำความสะอาดแผลให้ดีนะคะ เราเชื่อว่าไม่นานเกินรอ แผลก็จะหายดี ออกไปเฉิดฉายโฉมใหม่ให้โลกได้รู้ได้ในเร็ววันแน่นอน
