สิวอุดตัน ศัตรูตัวฉกาจบนผิวหน้าของสาวๆ เจอทีไรก็หงุดหงิดทุกที จะบีบก็ไม่ได้ ทำอะไรกับมันก็เหมือนจะยิ่งส่งผลร้าย หนำซ้ำจะพาเอาอักเสบขึ้นไปอีก แต่ปัญหานี้มีทางออกค่ะ ไม่ใช่การแก้ไขแต่เป็นการลาขาดจากสิวอุดตัน นั่นก็คือการป้องกันไว้ตั้งแต่ต้นลม แต่ก่อนจะรู้ว่าต้องทำยังไงบ้างไม่ให้สิวอุดตันขึ้น เรามาทำความรู้จักสิวอุดตันประเภทต่างๆ พร้อมสาเหตุกันก่อนเลย จะมีอะไรบ้างต้องลองอ่านดูค่ะ
สิวอุดตันชนิดต่างๆ
สิวอุดตัน ความหมายก็ตามชื่อค่ะ เป็นสิวที่ขึ้นอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ต่างจากสิวประเภทอื่นๆ ที่มองเห็นอย่างชัดเจน ซึ่งสิวอุดตันก็มีหลายชนิดนะคะ เกิดมาได้จากหลายปัจจัย แต่ที่เจอบ่อยๆ ก็จะมีอยู่ 2 แบบด้วยกันค่ะ
-สิวอุดตัวหัวเปิด
สิวหัวเปิด หรือที่เรียกติดปากกันว่าสิวหัวดำ ชนิดนี้เกิดจากการมีไขมันและเซลล์ผิวเก่ารวมตัวกัน แล้วเกิดปฏิกิริยากับออกซิเจนในอากาศทำให้หัวสิวมีสีดำค่ะ
-สิวหัวปิด
สิวหัวปิดเป็นสิวที่มีลักษณะเป็นหัวสิวสีขาว ที่เรียกหัวปิดก็เพราะเราจะไม่เห็นหัวสิวชัดเจน ทำให้บีบออกยากค่ะ เห็นเป็นแค่ผิวนูนๆ สีขาวขึ้นมา ตัวสิวจะก่อตัวอยู่ในผิวหนัง ซึ่งสิวแบบนี้เสี่ยงพัฒนาต่อกลายเป็นสิวอักเสบได้ถ้าไม่ทำการรักษา
สาเหตุของสิวอุดตัน
การเกิดสิวอุดตันมาได้จากหลายปัจจัย บางครั้งก็อาจเป็นเพราะการทำงานของผิวหนังที่ผิดปกติ การอักเสบ ติดเชื้อ หรือเป็นผลพวงร่วมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดการอุดตันในชั้นผิว หากจะหลีกเลี่ยงสิวอุดตันได้ เราก็ต้องมาทำความเข้าใจสาเหตุก่อน ซึ่งมี 6 ข้อดังนี้ค่ะ
- ฮอร์โมนเพศชายทำงานหนัก
ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวคือเทสโทสเทอโรน ที่เป็นฮอร์โมนเพศชายค่ะ ซึ่งถึงแม้จะเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็มีอยู่ในร่างกายของสาวๆ เช่นกัน แต่จะมีปริมาณมากน้อยต่างกันไปแล้วแต่คนค่ะ เมื่อมีฮอร์โมนนี้สูง เขาจะไปกระตุ้นการเพิ่มแอนโดรเจนที่ไปขยายต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังให้ใหญ่ขึ้นและสร้างน้ำมันในผิวในเพิ่มมากขึ้น จนเกิดเป็นสิวอุดตันตามมานั่นเอง โดยสาเหตุนี้จะเป็นได้ตอนช่วงเข้าสู่วัยรุ่นใหม่ๆ ค่ะ
- รูขุมขนถูกทำร้าย
สาเหตุนี้มาจากการขัด ถู ผิวหน้าด้วยความรุนแรงค่ะ ทั้งเวลาล้างหน้า ทาครีม หรือเช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนูก็มีส่วนทั้งสิ้น พอโดนแบบนี้เข้ารูขุมขนก็ขยายใหญ่ขึ้นได้ ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เพราะการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงต่อผิว หรือสครับที่ผลัดเซลล์ผิวหนักๆ ก็ทำให้ผิวบอบบางและเกิดการอักเสบที่รูขุมขนค่ะ แม้แต่การเข้าคลินิกทำเลเซอร์หน้าเพื่อหวังช่วยให้ดีขึ้น ถ้าหากเข้าถี่เกินไปก็ส่งผลกระทบได้เช่นกัน อย่างที่เขาเรียกกันว่าผิวหน้าบางลง ความแข็งแรงน้อย ซึ่งสิวอุดตันก็จะตามมาหลังจากนั้นนั่นเอง
- มีสิ่งสกปรกสะสมมาก
บางครั้งเวลาล้างหน้าไม่สะอาด สิ่งสกปรกก็จะฝังตัวลึกเข้าไปอุดตันในรูขุมขนได้ค่ะ ซึ่งนอกจากการล้างหน้าแล้ว ยังเกี่ยวเนื่องกับการเลือกใช้เมคอัพหรือสกินแคร์ด้วยนะคะ เพราะเครื่องสำอางบางชนิดที่ทำความสะอาดยาก คลีนซิ่งที่ไม่มีประสิทธิภาพ หรือพวกครีมที่ไม่ซึมเข้าผิวหนังเหล่านี้ ล้วนมีส่วนทำให้เกิดความสกปรกได้ และที่สำคัญเลย สาวๆ คนไหนชอบจับผิวหน้าโดยไม่ได้ล้างมือบ่อยๆ ก็เป็นสาเหตุของสิวอุดตันเช่นกันค่ะ
- ระดับความชุ่มชื้นในผิวหนังสูงกว่าปกติก่อนมีประจำเดือน
ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ร่างกายจะปรับการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสโทโรน ซึ่งทำให้เกิดการสร้างน้ำในผิวหนังให้มีความชุ่มชื้นขึ้น โดยพอผิวหนังชุ่มชื้นมากเกินไป จะเสี่ยงเกิดการอุดตันของสิวขึ้นมาได้ค่ะ และยังสามารถมาจากปัจจัยภายนอก อย่างการเลือกใช้สกินแคร์ที่ให้ความชุ่มชื้นหนักเกินไปด้วย เช่น บางคนใช้สกินแคร์หลายตัวโบกทับเป็นสิบชั้นจนผิวรับไม่ไหว หรือบางคนที่ผิวมันแต่เลือกใช้ออยล์เนื้อหนัก แบบนี้ก็เป็นต้นเหตุของสิวอุดตันด้วยค่ะ
- แบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้วก่อตัวในชั้นผิว
ต้นตอของสิวอุดตันยังมาจากการสะสมของแบคทีเรียด้วยค่ะ พอแบคทีเรียที่มีชื่อว่า Cutibacterium เข้าไปรวมตัวกับสิ่งสกปรกและต่อมไขมันก็จะเกิดเอนไซม์ไลเปสในผิวหนัง ทำให้มีกรดไขมันอิสระมากขึ้นจนผุดเป็นสิวอุดตันขึ้นมา ซึ่งสาเหตุนี้เสี่ยงพัฒนาไปเป็นสิวอักเสบด้วยค่ะ
- สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่มีโอกาสทำร้ายการสร้างวิตามินอีในร่างกายของเราค่ะ ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยลดการเกิดสิว พอวิตามินตัวนี้ไม่หลั่งออกมา รูขุมขนก็จะกว้างขึ้น และเป็นสิวอุดตันตามมาได้นั่นเอง
วิธีดูแลป้องกันไม่ให้เกิดสิวอุดตัน
ในเมื่อรู้สาเหตุของสิวอุดตันแล้ว เราก็สามารถหาวิธีมาดูแลร่างกายตัวเองให้ฮอร์โมนทำงานอย่างเป็นปกติเพื่อลดสิวอุดตันได้ค่ะ หรือถ้าใครมีแนวโน้มเป็นสิวอุดตันเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ก็ควรปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นปัญหาในระยะยาว ทำได้ง่ายๆ ตาม 6 ข้อนี้ค่ะ
- รักษาความสะอาดบนใบหน้า
หลีกเลี่ยงเอามือไปจับ สัมผัส แคะ แกะ เกา หรือถูหน้าด้วยความรุนแรง ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดสิวขึ้นได้มากเลยทีเดียว และขอเตือนสาวๆ ที่ไม่ชอบสระผมให้ระวังดีๆ อย่าให้เส้นผมที่สกปรกมาบดบังใบหน้านะคะ เป็นสิวได้ด้วยสาเหตุนี้เยอะมาก ดูแลร่วมกับการทำความสะอาดด้วยคลีนเซอร์ต่างๆ ให้มั่นใจว่าไม่เหลือสิ่งสกปรกฝังตัวในรูขุมขน เท่านี้ผิวหน้าของเราก็จะปลอดภัยจากสิวตัวร้ายค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันทำให้ร่างกายขับของเสียได้ดีค่ะ ซึ่งอย่างที่เราบอกไปว่าสิวอุดตันสามารถเกิดจากสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย เพราะงั้นถ้าสิ่งสกปรกพวกนี้ไม่ถูกสะสมค้างอยู่ในรูขุมขน เราก็จะเลี่ยงการเกิดสิวอุดตันได้ค่ะ
- นอนไวเข้าไว้
ต้นเหตุหลักๆ ของสิวอุดตันมาจากฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะ Growth Hormone ที่ทำงานระหว่างที่เราหลับ โดยเขาจะควบคุมการผลิตน้ำมันของเซลล์ผิวหนัง แต่จะทำงานได้ดีที่สุดก็เป็นช่วงเที่ยงคืน - ตี 1 เพราะฉะนั้นสาวๆ จึงควรนอนหลับในเวลาดังกล่าวเพื่อกระตุ้นการทำงานของเขาให้มีประสิทธิภาพค่ะ
- ออกกำลังกายบ้าง ให้ร่างกายได้ปรับตัว
สุขภาพดีเป็นคีย์ของความงาม นอกจากดื่มน้ำและพักผ่อนเพียงพอแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญมากๆ เพราะจะช่วยให้ระบบต่างๆ รวมถึงการทำงานของเซลล์ผิวหนังดีขึ้น นอกจากนี้ยังควบคุมปริมาณไขมันของร่างกายเราได้ด้วย อย่างน้อยสาวๆ เลยควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมันสูง
ความมันไม่เพียงแต่เกิดจากร่างกายผลิตไขมันค่ะ แต่บางครั้งการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำมันเข้าไปมากๆ ทั้งของทอดและน้ำตาล ก็ไปเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายได้เช่นกัน ส่งผลให้เป็นสิวขึ้นมาได้ เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนั่นเอง
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีเบสเป็นน้ำมัน
อย่างที่บอกว่าสาเหตุของการอุดตันมาจากการทำงานของต่อมน้ำมันใต้ผิว เพราะงั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เบสเป็นน้ำก็จะลดการกระตุ้นไขมันบนใบหน้าได้ค่ะ และเรายังแนะนำให้สาวๆ เลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิค ตัวนี้ก็จะช่วยควบคุมความมัน ยับยั้งการเกิดสิวได้ด้วย
สรุป
ทั้งหมดที่เราเอามาฝากก็เป็นสาเหตุและวิธีดูแลป้องกันไม่ให้เกิดสิวอุดตันแบบทำได้จริง และเห็นผลในระยะยาวค่ะ ซึ่งทำตามไม่ยากเลย อยู่ที่วินัยในการดูแลตัวเองเป็นหลัก ใครที่อยากมีหน้าใสไร้สิวอุดตันก็ลองเอาไปทำตามดูนะคะ เชื่อว่าทุกคนจะได้ผลลัพธ์ออกมาตามที่หวังอย่างแน่นอน
