วิธีแก้แฮงค์ แก้เมาค้าง หลายๆคน คงไปปาร์ตี้หนักในวันหยุด คอปาร์ตี้หนักแล้วก็เกิดอาการเมาค้าง ตัวมีอาการแฮงค์เกิดขึ้นหลังจากที่ ได้ปาร์ตี้อย่างหนัก เอส ตื่นมา ไม่อยากหยุดไปทำอะไรเลย นิสิตปวดหัวคลื่นไส้ จะปาร์ตี้ทั้งที ก็ต้องสนุกสุดเหวี่ยง แต่อาการที่ตามหลังมาจากการที่ เราได้ปาร์ตี้และดื่มแอลกอฮอล์เยอะ ก็คืออาการแฮงค์นั่นเองค่ะ ไปดูกันว่าวิธีการแก้เมาค้าง ทำอย่างไรได้บ้าง แล้วสาเหตุที่เราเมาค้างเนี่ย เกิดมาจากอะไร ควรทำยังไง หลังจาก เมาค้าง วันนี้เราได้รวบรวมวิธีการ แก้แฮงค์เมาค้าง สำหรับสายปาร์ตี้ หนุ่มๆสาวๆคนไหนที่เป็นสายปาร์ตี้ แล้วหาวิธีช่วยแก้เมาค้างอยู่ วันนี้เราได้รวบรวมมาให้ทุกคนแล้วค่ะ ไปดูกันว่าสาเหตุเกิดจากอะไร และจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง รวมถึงมีวิธีการเตรียมตัวก่อนที่จะไปดื่มแอลกอฮอล์และปาร์ตี้อย่างหนัก มาฝากกันด้วยค่ะ ใครที่ไม่อยากเมาค้าง ไปดูกันเลยค่ะ
เมาค้างเกิดจากอะไร
อาการเมาค้างเป็นภาวะที่คล้ายกับโรคไข้หวัดใหญ่ คือจะมีภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นผลที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินที่ร่างกายจะสามารถรับได้ ทำให้ส่งผลต่อฮอร์โมน ส่งผลเสียให้สมดุลของฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง และสารทางชีวภาพอื่นๆในร่างกาย ซึ่งอาการเมาค้างทั่วไปแล้วจะมีอาการปวดหัว มึนหัว เวียนศีรษะ คอแห้ง ผิวหน้าแห้ง ริมฝีปากแห้ง หน้าบวมตาบวม ผื่นแดง รอยแดง หน้าซีดเสียว คลื่นไส้อาเจียนปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องร่วง ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ มีอาการสะลึมสะลือ มือสั่นหมดแรงลุกไม่ขึ้นตัวเย็น มีอาการอ่อนเพลีย มีความดันโลหิตลดลง ซึ่งสาเหตุหลักนั้นเกิดจากการที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เยอะเกินไป เกินกว่าร่างกายจะรับไหว จึงเกิดอาการเหล่านี้เกิดขึ้น
ซึ่งอาการเมาค้างนั้นยังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การที่กระเพาะอาหารว่าง ก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาจจะเกิดจากการอดนอนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอ มีความเครียด สะสม ทำให้สามารถเกิดอาการเมาค้างได้ นั่นเองค่ะ ไปดูกันว่าวิธีการแก้อาการเมาค้าง มีวิธีใดบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
วิธีการแก้อาการเมาค้าง แฮงค์หลังจากปาร์ตี้อย่างสุดเหวี่ยงมาก
1.ทานอาหารที่มีโปรตีน
การทานอาหารที่มีโปรตีนนั้นโปรตีนจะไปช่วยดักจับสารพิษ แอพจะช่วยดูดซับ สารพิษ และป้องกันอาการ อาเจียน อาหารที่มี โปรตีนนั้นได้แก่ ขนมปัง ไข่ต้ม แนะนำให้ทานร้องท้องก่อน ไม่แนะนำให้ ทานมื้อหนักเลย เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการ แน่นท้อง ทานอะไรที่เบาๆ และดื่มน้ำให้มากๆเพื่อชดเชย ภาวะขาดน้ำของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำ ที่เพียงพอต่อร่างกาย วิธีนี้ก็สามารถช่วย ให้หายจากอาการเมาค้างได้ อ๋อเพียงทานอาหาร ที่มีโปรตีนนั่นเองค่ะ
2.ดื่มน้ำผลไม้สดๆหรือผลไม้แช่เย็นฉ่ำ
การที่เราดื่มน้ำผลไม้สดๆหรือการที่กินผลไม้สดเย็นฉ่ำ จะช่วยล้าง และสามารถแก้อาการเมาค้างได้เพื่อชดเชยวิตามินซีที่ร่างกายสูญเสียไปแต่เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ชดเชยพลังงานที่ร่างกายต้องการ สามารถทำให้ร่างกายสดชื่น ตัวอย่างของน้ำผลไม้ สดๆหรือผลไม้เย็นฉ่ำนั้น เลยเนี่ยยกตัวอย่างเช่นนั้นแตงโมแช่เย็น อาจจะนำน้ำแตงโมไปผสมกับสตรอว์เบอร์รี่ก็ได้ ซึ่งสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เข้ากันได้ดีกับแตงโม ทำให้รสชาติมีความหลากหลายมากขึ้น หรือจะเป็นน้ำแครอทผสมกับน้ำแอปเปิ้ล เหมาะที่จะเป็นเครื่องดื่มแก้วแรกหลังจากที่ ได้ตื่นนอนขึ้นมา และ มีอาการเมาค้าง นั่นเองค่ะ
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
หลายๆคนที่มีอาการเมาค้าง อาจจะไม่สามารถให้ทานอะไรได้ เพราะร่างกายนั้น อาจจะมีอาการ ที่ทำให้ไม่สามารถทานอาหารได้ รู้สึกเบื่ออาหาร ดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่า สักหน่อย เพราะการที่ดื่มแอลกอฮอล์เยอะจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้เลือดมีความข้น แล้วจะทำให้แอลกอฮอล์ระบายออกจากร่างกายได้ช้าลง ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปเยอะๆตลอดทั้งวันนั้น จะช่วยขับสารพิษ ออกจากร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องของภาวะร่างกายขาดน้ำได้ และช่วยให้หายเมาค้างได้เหมือนกันค่ะ
4.กินผลไม้ที่มีรสหวาน
การกินผลไม้ที่มีรสหวาน ดีกว่าการกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนั้น จะมีโกรธที่ทำให้กัดกระเพาะได้ ดังนั้นควรกินผลไม้ที่มีรสหวาน จะดีที่สุดค่ะ ผลไม้รสหวานๆที่แนะนำ ก็คือกล้วย พอเวลาที่ดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่เยอะแล้ว ร่างกายของเราจะเกิดอาการปัสสาวะบ่อย ซึ่งในการปัสสาวะแต่ละครั้งร่างกายจะสูญเสีย โพเทสเซียม ออกไปเยอะ ดังนั้นการกินกล้วย เป็นทางที่ดีหา เพราะในกล้วยนั้นมี่ โพแทนเซียม อยู่มาก ซึ่งการทานกล้วยนั้นจะช่วยเสริมสร้างโพแทสเซียมที่ร่างกายเสียไป หรือจะเป็น ผลไม้ที่มีรสหวานอย่างอื่นก็ได้ เช่นแตงโม เพราะแตงโมนั้นจะสามารถให้ความสดชื่นกับร่างกายได้ การทานผลไม้ที่มีรสหวาน ถือว่าเป็นทางเลือกในการแก้เมาค้างได้ดีค่ะ
5.ดื่มน้ำมะนาว ผสมน้ำอุ่น
เป็นวิธีการแก้เมาค้างง่ายๆอีกหนึ่งวิธี คิดว่าทุกคนน่าจะมีมะนาวติดอยู่ในบ้าน อยู่แล้วนะคะ เป็นวิธีที่ง่ายมากๆเพียงแค่นำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำอุ่น หรือใครอยากเพิ่มความหวานด้วยการเติมน้ำผึ้งเข้าไปก็ได้ค่ะ การที่กินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนั้นจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี เป็นวิธีที่นิยมมากๆอีกหนึ่งวิธีเลยค่ะ ที่สำคัญการกินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนั้นจะช่วยลดปริมาณสารตกค้างที่อยู่ในตับได้ด้วยค่ะ วิธีทำก็ง่ายมากๆเพียงแค่นำน้ำมะนาว มาผสมกับน้ำอุ่น หลังจากนั้นเติมน้ำผึ้ง ได้ตามใจชอบเลยค่ะ ดื่มหลังจากที่ตื่นนอนมาก็จะสามารถช่วยแก้อาการเมาค้างอาการคลื่นใส้ แถมยังทำให้สดชื่นขึ้นอีกด้วยค่ะ สำหรับใครที่ปาร์ตี้หนักมา และดื่มแอลกอฮอล์เยอะจนมีอาการเมาค้าง แนะนำ วิธีการนี้เลยค่ะง่ายแถมกินได้ง่ายอีกด้วยค่ะ
6.ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของวิตามิน
การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ วิตามินนั้นจะสามารถช่วยแก้อาการเมาค้างได้ค่ะ ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและวิตามินบีค่ะ จะเป็นตัวช่วยอย่างดีแถมยังหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยาทั่วไป เพราะวิตามินบีและวิตามินซีนั้นช่วยสามารถลดอาการเมาค้างได้ แล้วควรดื่มคู่กับน้ำเปล่ามากๆเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจาก การที่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีและวิตามินบีนั้น จะช่วยบรรเทาอาการเมาคลั่งและอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่แนะนำเพราะสามารถหาซื้อได้ง่าย และเป็นวิธีที่ดีด้วยค่ะ
7.สูดกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหย
การสูดกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยนั้นจะช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะได้ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันหอมระเหย ที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์ ก็สามารถช่วยทำให้ผ่อนคลาย แถมยัง ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้อีกด้วยค่ะ หรือจะสูดกลิ่นเปปเปอร์มินต์ จาก ยาดม ก็สามารถช่วยได้เหมือนกัน สามารถช่วยแก้ไข อาการวิงเวียนศรีษะ อาการคลื่นใส้ ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ สำหรับใครที่มีอาการเมาค้าง และมีอาการวิงเวียนศีรษะการสูดกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหย หรือกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์จากยาดม เป็นตัวช่วยที่ดีอีกตัวช่วยนึงเลยค่ะ
ข้อควรระวังและลักษณะอาการที่ควรพบแพทย์
หากใครที่ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากจนเกิดอาการเมาค้างแล้ว มีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง มีอาการคลื่นไส้อาเจียนมาก มีอาการใจสั่น เหงื่อออกตัวเย็น ความดันโลหิตลดลง และมีท้องร่วงอย่างรุนแรงจนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ หรือมีอาการเมาค้างนั้นมากกว่าหนึ่งวัน แนะนำให้รีบพบแพทย์ เพื่อหาทางแก้ไข และหาสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ ได้ดีที่สุดค่ะ
วิธีป้องกันอาการเมาค้าง
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะที่ท้องว่าง เพราะอาหารในกระเพาะนั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เร็วเกินไป สามารถกินอาหารที่มีไขมันสูงเช่นนม เค้กขนมหวานเนย จะช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้แอลกอฮอล์สามารถซึมผ่าน อวัยวะต่างๆได้เร็วเกินไป ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการป้องกันอาการเมาค้างค่ะ
- สามารถดื่ม เครื่องดื่มป้องกันอาการเมาค้างก่อนที่จะไปดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ ทั่วไปเลยค่ะ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถป้องกันอาการเมาค้างได้เหมือนกันค่ะ
- ในระหว่างขณะที่ดื่มนั้น ควรทานอะไรลองท้องหรือทานกับแกล้ม ไปด้วยเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องว่างนั่นเองค่ะ
- ไม่ควรรับประทานยาพาราเซตามอล ในขณะดื่มและหลังจากดื่ม เพราะแอลกอฮอล์และพาราเซตามอลนั้นมีอันตรายต่อตับ เมื่อทานพร้อมกันนั้นจะเกิดความอันตรายเป็นอย่างมาก ดังนั้นไม่ควรทานเลยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับวิธีการ แก้อาการเมาค้าง ที่เราได้นำมาฝากในวันนี้ เป็นวิธีการง่ายๆที่สามารถทำได้ง่าย สามารถหาอุปกรณ์หรือว่า ส่วนผสมได้ง่าย จากที่มีอยู่ในตู้เย็นในบ้าน หรือผ่านร้านสะดวกซื้อ วิธีการที่ดีที่สุดหลังจากการเกิดอาการเมาค้างแล้ว ควรดื่มน้ำให้มากๆ พอร่างกายสูญเสียน้ำเป็นอย่างมาก ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ จึงทำให้เกิดอาการ วิงเวียนศีรษะ อาการคลื่นใส้ รวมไปถึงอาการปากแห้ง คอแห้ง การดื่มน้ำเปล่านั้นจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ดังนั้นหากใคร มีอาการเมาค้าง แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรหรือไม่สามารถหาตัวช่วยอย่างอื่นได้ การดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดค่ะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดีไม่ควรดื่มมากจนเกินไปนะคะ เพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง นั่นเองค่ะ
