นิชาภัทร จิ้มลิ้มเลิศ

สาวๆที่มีปัญหาสิวผิวเป็นสิวง่าย คงกังวลกับการใส่แมสใช่ไหมล่ะคะ ใส่แมสยังไงสิวก็ขึ้น ด้วยสถานการณ์โควิดที่ระบาดหนักทั่วโลก ทำให้ต้องป้องกันตัวเองอย่างหนักโดยการใส่แมส เพื่อป้องกันเชื้อโควิดที่สามารถติดต่อกันได้ผ่าน ของเหลวที่ออกจากร่างกาย แต่ว่าเรามีทริคเล็กๆในการใส่หน้ากากอนามัยยังไง ให้สิวไม่ขึ้น กับ 10 เทคนิคการใส่แมสก์ยังไงไม่ให้สิวขึ้น ทริคเล็กๆสำหรับคนเป็นสิวง่าย ทำให้ผิวสวยใสไร้สิว วันนี้เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากกันค่ะ 1.ไม่ควรใส่หน้ากากอนามัยซ้ำๆนานๆ เพราะการที่ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำๆนานๆอาจจะเกิดการสะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรีย สิ่งสกปรกซึ่งอาจทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวอุดตันหรือสิวหัวหนองได้ สาวๆควรเปลี่ยนแมสทุกวัน หรืออาจจะใช้เป็นแมสแบบผ้าที่สามารถซักได้ หากจำเป็นต้องออกนอกบ้านควรมีแมสไว้สำรอง อย่างน้อยหนึ่งอัน ไม่ควรใส่หน้ากากซ้ำกัน การเปลี่ยนมาใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าสามารถลดขยะของโลกได้แถมยังประหยัดกว่าการใช้หน้ากากอนามัยแบบทั่วไป ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลาที่เราอยากเปลี่ยนและสามารถนำมาซักได้ เพียงเท่านี้สิวของสาวๆก็จะไม่ขึ้นแล้วค่ะ ที่สำคัญสาวๆต้องเปลี่ยนแมส ตอนเช้าและตอนเย็น ไม่ซ้ำกัน วันหรือสองวัน เท่านี้สิวของสาวๆ ก็จะหายไปแล้วค่ะ 2 แต่งหน้าบางๆในบริเวณที่ใส่แมส การใส่หน้ากากอนามัยอาจจะทำให้เกิดความร้อนความมันบนใบหน้า เมคอัพที่เราแต่งไปอาจจะเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้ เมคอัพที่เราแต่งนั้น อาจจะลบจากเหงื่อหรืออาจจะทำให้การอุดตันของเมคอัพในรูขุมขนง่ายขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ดังนั้นถ้าหากสาวๆต้องออกไปข้างนอกหรือไปงาน ควรแต่งหน้าบางๆบริเวณที่ต้องการใส่แมส เพื่อลดการเกิดสิวและยังป้องกันไม่ให้สิวเกิดได้อีกด้วยค่ะ เพราะต้นเหตุของสิวเกิดจากความมัน   3. พยายามไม่ให้หน้ามีความมันส่วนเกิน เมื่อใส่หน้ากากอนามัยแล้วจะเกิดความร้อนภายในหน้ากากอนามัยทำให้เหงื่อออกและผิวมันได้ แล้วผิวมันซึ่งเป็นต้นเหตุของสิว เกิดขึ้นโดยเฉพาะบริเวณที่สวมหน้ากากอยู่ ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดความมันส่วนเกินมากขึ้น เช่นการแต่งหน้าหนักเกินไป กินอาหารมันโดยที่ไม่เช็ดปาก หรือล้างความมันบริเวณปากออก รวมถึงการล้างหน้าบ่อยเกินไปทำให้ผิว สูญเสียความชุ่มชื้น […]

อาหารเป็นปัจจัย 1 ใน 4 ที่มนุษย์ทุกๆคนต้องกินเพื่อใช้ในการดำรงชีวิตเอาตัวรอดในแต่ละวัน เพราะอาหารนั้นจะให้พลังงานและสารอาหารต่างๆแก่ร่างกายเพื่อนำมาใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยบางทีในแต่ละวันเราก็คิดไม่ออกว่าวันนี้จะกินอะไรดีนะ? เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีคำถามนี้เกิดขึ้นในใจวนๆซ้ำๆทุกวัน ทั้งเมนูต้ม ผัด แกง ทอด หรือจะเป็นอาหารตามสั่งราดข้าวและอาหารจานเดียวก็แล้วแต่ โดยอาหารตามสั่งเป็นเมนูยอดฮิตของคนไทยที่เมื่อไปกับเพื่อนๆหรือครอบครัวแล้วตกลงกันไม่ได้ว่าจะกินอะไรดี แต่เมื่อเข้าร้านอาหารตามสั่งจะได้กินเมนูที่แต่ละคนอยากกินแตกต่างกันไป ถึงแม้อาหารตามสั่งหลายๆคนจะบอกว่าเป็นเมนูที่สิ้นคิด แต่ก็ช่วยเราให้หายหิวได้ตลอดแถมยังสามารถสั่งกินได้ทุกวันโดยไม่มีเบื่อเพราะเมนูที่จะสั่งสามารถผลัดเปลี่ยนไปได้ในทุกวัน แถมราคาก็ไม่แพงสามารถจับต้องได้อีกด้วย แต่ถ้าเรายังคิดไม่ออกว่าถ้าเข้าร้านอาหารตามสั่งแล้วจะสั่งเมนูอะไรดีวันนี้เรามัดรวม 50 เมนูน่าทาน ร้านอาหารตามสั่งที่คนนิยมกินมากที่สุดมาฝากกัน จะมีเมนูอะไรกันบ้างนั้นเราไปดูกันเลย…. 1.ผัดกะเพราหมูสับราดข้าว เมนูสิ้นคิดที่ทุกๆร้านจะต้องมีแต่ก็ยังสามารถสั่งมากินได้ตลอด เมนูที่หอมใบกะเพราแต่ถ้าใครชอบรสจัดก็สามารถบอกให้ใส่พริกเพื่อเพิ่มความเผ็ดตามใจชอบได้ 2.ผัดกระเทียม สามารถเลือกเนื้อสัตว์ได้ตามใจชอบ ใครที่เป็นสาวกกระเทียมต้องเมนูนี้เลยหอมกระเทียมสุดๆ 3.ข้าวไข่เจียวหมูสับ เมนูง่ายๆ ใช้เวลาทำไม่นานที่ถ้าไม่รู้จะกินอะไรดีสั่งเมนูนี้เลย นำมาราดซอสอร่อยฟินมากๆเลย 4.ข้าวผัด เมนูที่สามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ได้ตามใจชอบ แต่ข้าวผัดกุ้งเป็นเมนูที่คนไทยนิยมกินมากๆ ข้าวผัดนั้นมีรสชาติที่อร่อย เด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยเพราะไม่ได้มีรสชาติที่จัดมาก 5.ผัดผงกะหรี่ราดข้าว ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ ปลาหมึก หรือกุ้ง ยิ่งถ้าร้านไหนมีเนื้อปู ปูผัดผงกะหรี่ราดข้าวอร่อยมาก หอมเครื่องเทศและได้ความมันจากไข่ เป็นเมนูที่น่าทานสุดๆ 6.คะน้าหมูกรอบ ใครที่ชอบทานหมูกรอบต้องเมนูนี้เลยแต่ร้านก็ต้องทำหมูกรอบให้อร่อยด้วยนะจะเป็นอะไรที่ฟิน 7.ผัดผักกระเฉดหมูกรอบ เมื่อมีคะน้าหมูกรอบแล้วก็ต้องมีผัดผักกระเฉดหมูกรอบ ใครที่ไม่ชอบกลิ่นคะน้าลองเปลี่ยนมาทานเมนูนี้แล้วจะติดใจ 8.ผัดพริกแกงราดข้าว เมนูนี้สำหรับใครที่ชอบกินเผ็ดหรือรสจัด ให้ความหอมของเครื่องพริกแกงและใบมะกรูด […]

หลายคนคงเคยเป็นใช่ไหมคะ !! อยู่ดีดีเกิดความง่วงตอนบ่าย แต่ต้องทำงาน ต้องเรียน มันช่างเป็นอะไรที่ทรมานมากๆเลย ยิ่งถ้าวันไหนที่นอนน้อยจะยิ่งง่วงมาก แถมจะนอนก็นอนไม่ได้ต้องฝืนเรียน ฝืนนั่งทำงาน แบบง่วงๆ ไม่สดใส ถือเป็นปัญหากวนใจสุดๆไม่รู้จะหาทางออกยังไงดี  แต่เอ๊ะ !! สาเหตุมันเกิดจากอะไรแล้วมีทางแก้ไขอย่างไรบ้าง ทำยังไงให้ไม่ง่วงนอนตอนบ่ายดีนะ วันนี้เราได้รวบรวม 10 สาเหตุ ง่วงนอนตอนบ่าย เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ง่วงอย่างไรบ้างมาฝากทุกคนกันค่ะ สาเหตุของการง่วงนอนตอนบ่าย ดังนี้ 1.พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้เรานั้นเกิดอาการง่วงนอนในตอนบ่าย สาเหตุอาจจะเกิดจากที่เราทำงาน อ่านหนังสือ เล่นเกม หรือดูหนังเพลินจนดึก ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจจะเกิดจากอาการเครียดจนทำให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน นั่นแหละ!! คือสาเหตุหลักของการง่วงนอนในตอนกลางวันเลยค่ะ ลองนอนให้เป็นเวลาดูนะคะ น่าจะช่วยให้ดีขึ้น และไม่ง่วงตอนบ่ายได้เยอะเลย 2.การนอนดึกติดต่อกันหลายวัน การนอกดึกติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวัน ทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอน จนเกิดการนอนดึกจนชิน เพราะร่างกายคิดว่าเป็นเวลานอนปกติ จึงปรับตัวไม่ทัน นับเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้ง่วงนอนตอนบ่าย ซึ่งการนอนดึกจนชินเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดี และเสี่ยงจะเกิดโรคร้ายแรงได้ในอนาคต ดังนั้น ควรปรับเวลาการเข้านอนให้กลับมาเป็นเวลาปกติ เพื่อทำให้ชินจนติดเป็นนิสัย เพียงแค่นี้ก็สามารถแก้ปัญหาการง่วงนอนตอนบ่ายได้แล้วค่ะ 3.กินอาหารเที่ยงมากจนเกินไป การที่กินอิ่มมากเกินไปก็ไม่ดีนะคะเพราะเมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็หย่อนตามมาแน่นอน […]