10 ท่าเพิ่มความสูง ผู้หญิงตัวเล็ก
ถึงรูปร่างภายนอกจะเป็นปัจจัยที่ไม่สำคัญมากนัก แต่เชื่อว่าผู้หญิงหลายๆคนเป็นคนที่ตัวเล็กและไม่ได้สูงมากนัก ไม่ว่าใครๆทั้งผู้หญิงหรือผู้ชายก็คงอยากมีหุ่นที่ดูสูงเพรียวกันทั้งนั้น เพราะความสูงจะช่วยให้รูปร่างโดยรวมของเราดูดีขึ้นมาได้ บุคลิกภาพของเราก็จะดูดีตาม แต่งตัวยังไงก็รอดก็ปังแน่นอน แต่ว่าสิ่งที่พ่อและแม่ให้เรามาอาจจะไม่ทำให้เราพอใจเท่าไหร่นัก หลายๆคนจึงสรรหาวิธีมาช่วยทำให้เราสูงขึ้น ทั้งทานอาหารที่จะช่วยให้เราสูง เช่น นม หรือจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงทั้งที่กลางแจ้งและในบ้าน ไม่ว่าจะเป็น การว่ายน้ำ โหนบาร์ กระโดดหรือเล่นโยคะ แต่คงจะมีสักกี่คนที่จะสามารถทำตามได้จริงๆ วันนี้เราเลยมี 10 ท่าเพิ่มความสูง ผู้หญิงตัวเล็ก มาฝากสาวๆที่มีความคิดที่อยากเพิ่มความสูงด้วยตัวเองกัน ใครที่ฝันอยากจะมีหุ่นที่สูงเพรียวต้องลองทำตามกันอย่างเป็นประจำ รับรองว่าจะช่วยเพิ่มส่วนสูงของเราได้! ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ท่าที่ 1 กระโดดเชือก ใครที่มีพื้นที่ภายในบ้านหรือสามารถออกไปสวนสาธารณะเพื่อออกกำลังกายได้ การกระโดดเชือกจะทำให้ร่างกายเราเหยียดตรงในทุกๆส่วนของร่างกาย ทั้งส่วนกลางลำตัว กล้ามเนื้อช่วงหลัง กล้ามเนื้อขา ดังนั้นควรกระโดดเชือกทุกวัน อย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวัน จะสามารถช่วยเพิ่มความสูงของเราได้อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้อีกด้วยนะ ได้เพิ่มทั้งส่วนสูงและลดน้ำหนักไปในทีเดียวเลย ท่าที่ 2 Cat and Cow Stretch ท่านี้มี 2 step ด้วยกัน เริ่มแรกคือ ก้มตัวฝ่ามือและเข่าแตะพื้น ยืดแขนและลำตัวขึ้นให้สุด จากนั้นโก่งลำตัวขึ้นพร้อมหายใจเข้า ค้างไว้ 5 […]