อาหารแคลอรีต่ำ

อะโวคาโด ผลไม้เนื้อเนียนที่อุดมไปด้วยวิตามิน และไขมันดีสูง จนได้ชื่อว่าเนยแห่งป่า หลายๆคนคงคุ้นเคยกับการกินอะโวคาโดราดน้ำผึ้งหรือนมข้น แต่ที่จริงแล้วอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาดัดแปลงได้หลากหลายเมนู เรียกได้ว่าถูกใจทั้งสายเฮลตี้ และสายกินแน่นอน วันนี้เราจะมาเปิดโผล 10 เมนูอะโวคาโดที่อร่อยจนลืมแคลอรีกันเลย ก่อนจะไปดูเมนูอะโวคาโด เราแวะมาดูโภชณาการและสารอาหารที่อยู่ในอะโวคาโดกันสักนิด จะได้คำนวณการกินอะโวคาโดให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของเรากัน  อะโวคาโด 100 กรัม หรือประมาณครึ่งลูก มีคุณค่าโภชณาการด้านอาหารดังนี้  10 เมนูอะโวคาโดที่อร่อยจนลืมแคลอรี 1. Avocado Toast หรือ ขนมปังหน้าอะโวคาโด เปิดมาที่เมนูแรกคือ Avocado Toast หรือขนมปังหน้าอะโวคาโดเรียกได้ว่าเป็นอาหารยอดฮิตที่เหล่าคนรักอะโวคาโดต้องชอบแน่นอน เพราะทำได้ง่ายและอร่อย เพียงแค่เอาขนมปังไปปิ้งให้ร้อน บดอะโวคาโดลงไปบนขนมปัง โรยด้วยเกลือ และพริกไทยนิดหน่อย ก็พร้อมทานได้เลย หรือจะเพิ่มไข่ดาว และราดซอสพริกอีกนิด ก็ทำให้เมนูนี้รสชาติดีขึ้นไปอีก เพิ่มสีสันให้การทานอะโวคาโดมากขึ้น 2. ไข่อบอะโวคาโด ไข่อบอะโวคาโด เมนูนี้ทำง่ายและอร่อย เพียงแค่ใช้อะโวคาโดหั่นครึ่ง ตอกไข่ใส่ลงไปในอะโวคาโดที่เราหั่นครึ่งไว้ และนำเข้าอบในเตาอบ ประมาณ 15-20 นาที จะใช้เตาอบลมร้อน หรือไมโครเวฟก็ได้ เมื่ออบเสร็จสามารถโรยท้อปปิ้งด้านบนตามชอบได้เลย ไม่ว่าจะเบค่อน ใส้กรอก […]