ศอกดำ ศอกด้านไม่น่ามองเกิดจากอะไร ? วิธีรักษาด้วยตัวเองเห็นผลแบบธรรมชาติ

เรื่องศอกดำ ศอกด้านไม่ใช่เรื่องสนุกและเป็นหนึ่งในปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้หมด ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เชื่อว่าคงไม่มีใครที่อยากที่จะมีข้อศอกดำ ข้อศอกด้านแน่นอน เพราะจะแต่งตัวแต่ละทีก็ต้องมากังวล เลือกเสื้อผ้าที่คอยปกปิดข้อศอกเอาไว้ ส่งผลให้คุณเสียความมั่นใจ หมดสนุกกับการแต่งตัว แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะบทความนี้จะช่วยจัดการข้อศอกด้าน ศอกดำ ให้เป็นสีเรียบเนียนสม่ำเสมอ กระจ่างใสขึ้น มีวิธีไหนบ้างไปอ่านกันเลยค่ะ

ศอกดำ ศอกด้านเกิดจากอะไรบ้าง ?

รู้ไหมคะว่า ข้อศอกดำ ศอกด้านสามารถเกิดจากการเพิ่มปริมาณการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ทำให้ผิวหนังบริเวณข้อสอบมีสีเข้มขึ้น โดยสาเหตุเกิดจากหลายปัจจัย มีทั้งปัจจัยภายใน และปัจจัยภายนอก ได้แก่

การเสียดสีผิวหนังบริเวณข้อศอก

เป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อผิวเกิดการเสียดสี ถู หรือ ขัดแรง ๆ ก็ส่งผลให้ผิวบริเวณนั้นคล้ำขึ้น เนื่องจากเป็นการกระตุ้นการผลิตเม็ดสีมากผิดปกติ กว่าผิวบริเวณอื่น ใครที่ชอบนั่งเท้าคางเป็นประจำ / ชอบถูข้อศอกไปกับโต๊ะ รวมไปถึงการออกกำลังกายท่าแพลงก์ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวเพื่อลดการเสียดสี หรืออาจจะใช้เบาะนุ่ม ๆ วางรองรับข้อศอก หรือใส่เสื้อแขนยาวที่มีรองศอก เพื่อป้องกันการเสียดสี

ข้อศอกขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน

ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุข้อศอกดำ ศอกด้าน เกิดความหมองคล้ำได้เหมือนกันโดยสาเหตุที่ส่งผลให้ผิวแห้งเสียอาจมาจากสภาพอากาศ การดื่มน้ำเปล่าต่อวันไม่เพียงพอต่อร่างกาย รวมถึงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ โดยไม่ทาครีมบำรุงหลังอาบ เพื่อผิวที่ชุ่มชื้นบริเวณข้อศอก คุณควรเติมมอยเจอน์ไรเซอร์ (Moisturizer) ให้แก่ผิว เช่นทาด้วยออย , น้ำมันมะพร้าว , น้ำมันมะกอก และสำหรับใครที่ข้อศอกดำ ศอกด้านมากๆ ต้องเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของอาร์บูติน (Alpha Arbutin), วิตามิน C เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเพิ่มที่ข้อศอก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากต้องเตรียมความพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงทุกเรื่องรวมถึงสรีระทางร่างกาย คุณแม่ๆ หลายคนที่กำลังตั้งควรรภ์ อาจพบว่าข้อศอกของตัวเองดำ ด้าน และคล้ำขึ้น จากการผันผวนของฮอร์โมนผลิตเพิ่มขึ้น ได้แก่ เอสโตรเจน (Estrogen) ,โปรเจสเตอโรน (Progesterone) และฮอร์โมนที่ได้จากรก จะมีแค่ผู้ที่ตั้งครรภ์เท่านั้น อย่าง hCG (Human Chorionic Gonadotropin) พอฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มขึ้น ร่างกายจึงมีการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อข้อศอกให้ดำคล้ำขึ้นได้

มีน้ำตัวที่มากเกินไป

อีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งเสริมให้ข้อศอกของคุณดำได้ จากการที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน เสี่ยงที่เป็นภาวะ Acanthosis Nigricans (อะแคนโทสิส นิกริแค) หมายถึงผิวหนังบริเวณรอยพับของร่างกายเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้มและผิวหนังหนาขึ้นกว่าปกติ การรักษาเบื้องต้น คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เน้นการทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีไฟเบอรร์สูง หลีกหลีกอาหารไขมัน น้ำตาลสูง

การสะสมของผิวหนังที่ตายแล้ว (คราบขี้ไคล)

การหมักหมมของผิวหนังมที่ตายแล้ว ยิ่งทำให้ข้อศอกด้าน และดำคล้ำไม่สวยงาม เพราะฉะนั้นการดูแลทำความสะอาดจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากคุณควรจะทำความสะอาดร่างกาย 2 ครั้ง ต่อวันแล้ว แนะให้ให้สคลับผิว สัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง เพื่อกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกจากข้อศอก ให้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัส กระจ่างใสขึ้น

วิธีเร่งด่วน เปลี่ยนข้อศอกดำด้าน เป็นข้อศอกกระจ่างใส

ถ้าไม่อยากข้อศอกดำ ศอกด้าน ให้ทำตาม 7 ข้อนี้ด่วน บำรุงรักษาข้อศอกได้ตัวคุณเองง่าย ๆ ดังนี้

ใช้ยาสีฟัน

ยาสีฟัน ช่าวยกันข้อศอกดำด้านได้ด้วย จริงหรอ ? จริงค่ะ เป็นวิธีที่ง่ายมากและประหยัดด้วยค่ะ
วิธีทำเริ่มจาก ให้คุณล้างทำข้อศอกทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่า เช็ดให้แห้ง แล้วจึงพอกยาสีฟันลงไปบริเวณข้อศอก ทิ้งไว้ประมาณ 5-20 นาที แล้วจึงนำแปรงสีฟันมาขัดวลข้อศอกเบา ๆ วิธีนี้จะช่วยลดความแห้งกร้านของผิวบริเสณข้อศอก และช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วด้วยวิธีอ่อนโยน

มะนาว

เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีเข้มข้น และ AHA ที่ช่วยลดรอยดำ รอยแดง ผิวเสียคล้ำไม่สม่ำเสมอ ให้จางลงได้

วิธีทำคือ ใช้มะนาวหั่นครึ่ง บีบน้ำมะนาวลงในภาชนะที่สะอาด ทำความสะอาดข้อศอกให้สะอาด แล้วใช้สำลีชุบน้ำมะนาวที่เตรียมไว้ แล้วเช็ดทำความสะอาด หรือใครอยากขาวเร็วคูณ 2 จะนำมาผสมกับมะขามเปียกให้ นำมาขัดถูและทิ้งไว้เพียง 10-15 นาที สูตรนี้จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ลดความหยาบกร้านของข้อศอก ปรับผิวบริเวณนั้นให้ขาวเรียบเนียนขึ้น สามารถทำได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์

ข้อควรระวัง : เนื่องจากมะนาว และมะขามเปียกมีกรดวิตามินซีเข้มข้น อาจทำให้เกิดการแพ้ระคายเคือง ไปจนถึงแสบผิวได้ จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง ง่ายต่อการแพ้

ใช้น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)

น้ำมันมะพร้าว ตัวช่วยเพื่อคนศอกดำ ศอกด้านที่แท้จริง เพราะมีทั้งวิตามินอี, กรดลอริก, กรดคาปริก และ กรดคาปริลิก ที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ข้อศอกดำ ศอกด้าน ที่คุณสามารถทำตามได้ง่าย ๆ

3.1 นวดด้วยน้ำมันมะพร้าว
ให้นำน้ำมันมะพร้าว ประมาณ 1 ช้อนชา แล้วนำมาถู วน ๆ ช่วงข้อศอกประมาณ 3-5 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้จะช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสขึ้น ใครที่ข้อศอกแห้งกร้าน หากทำเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยให้กลับมาเนียนนุ่มมากขึ้น

3.2 สครับผิวให้นิ่มด้วยน้ำมันมะพร้าว
ต่อกันที่การสครับผิวบริเวณข้อศอก เริ่มที่นำน้ำมันมะพร้าวมาผสมกับน้ำตาลทราย อัตราส่วน 1:1 นำมาคนจะเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้นำมาขัด ๆ ถูวันรอบที่ข้อศอก ประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ข้อศอกกลับมาขาวแน่นอน วิธีนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว รวมถึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และหลังสครับจะช่วยให้ผิวข้อศอกซึบซับโลชั่น หรือครีมบำรุงได้ดีขึ้นด้วย

เบกกิ้งโซดา (Baking soda)

เบกกิ้งโซดา หรือที่เรียกกันว่าผงฟู มีคุณสมบัติในการขัดผิวและทำให้ผิวกระจ่างใส ซึ่งสามารถนำมาปรับใช้ในการช่วยรักษาข้อศอกดำได้เริ่มต้นด้วยการเติมน้ำลงในชาม ผสมเบกกิ้งโซดาให้เข้ากันจนได้ปริมาณที่ต้องการ (หรืออาจบีบมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ) จากนั้นทาที่ข้อศอก ทิ้งไว้ประมาณ 10 - 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นทาครีมมอยเจอน์ไรเซอร์ แนะนำให้ทำสองครั้งต่อสัปดาห์

ทาครีมบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้น

หลายคนถามว่า ข้อศอกด้าน และดำมาก ควรใช้ครีมอะไรดี หลัก ๆ ควรเลือกครีมที่เน้นเรื่องเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และช่วยปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสมากขึ้น อย่างวิตามิน C, AHA, BHA ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรอท สารสเตียรอยด์ และ สารไฮโดรตวิโนน (Hydroquinone) เนื่องจากสารเหล่านี้เป็นสารอันตราย ที่อย.ไม่อนุญาตให้ใส่ในเครื่องสำอาง

ทาครีมกันแดด

อีกหนึ่งขั้นตอนที่ต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากแสงแดดที่ไทยอันตรายกว่าที่คุณคิด นอกจากจะร้อนแสลผิวแล้ว ยังมีทั้งแสงรังสียูวี UVA, UVB, UVC และรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) ที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ ผิวหนังกร้านเสียไม่เว้นแต่ข้อศอก ดังนั้นการทาครีมกันแดดปกป้องข้อศอกของเราไม่ให้เพิ่มความหมองคล้ำ แห้งกร้านมากไปกว่าเดิม

เลเซอร์ปรับสีผิว

อีกหนึ่งการแก้ปัญหาที่ตรงจุดมากที่สุด ช่วยแก้ข้อศอกดำความหมองคล้ำบริเวณข้อศอก และปรับสีผิวให้กระจ่างใสขึ้นสม่ำเสมอ เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาบำรุงข้อศอก และต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ทันใจ วิธีนี้จะเริ่มเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ รอยคล้ำสีเข้มเริ่มจางลง หากทำต่อเนื่อง 3-5 ครั้ง ข้อศอกที่คล้ำไม่น่ามอง ก็จะกลับมาขาวขึ้น ให้คุณกลับมามั่นใจได้อีกครั้ง

สรุป

เป็นอย่างไรบ้างค่ะ กับบทความเกี่ยวกับศอกดำ ศอกด้านที่เรานำมาเสนอวันนี้ นอกจากจะรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ศอกของคุณดำ ศอกด้านแห้งกร้านแล้ว ยังมาพร้อมการดูแลรักษา ป้องกันข้อศอกของคุณคล้ำไปกว่าเดิม สิ่งหนึ่งที่คุณควรให้สำคัญสำหรับข้อศอก คือความชุ่มชื้น คุณควรทาครีมบำรุงเป็นประจำอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน รวมถึง 7 วิธีที่เราแนะนำไปใครชอบวิธีไหน สามารถนำไปทำตามกันได้เลยน้าาา