ถ้าพูดถึงสิว หลายๆคนคงจะปวดใจกันเลยทีเดียวเพราะเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยในบางคนและทำให้ขาดความมั่นใจ โดยเฉพาะสิวที่เกิดขึ้นบนใบหน้า ซึ่งสิวนั้นมีปัจจัยและสาเหตุที่ทำให้เกิดอยู่หลายอย่าง นอกจากนี้สิวยังมีหลายแบบอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น สิวอุดตัน สิวผิด และสิวไม่มีหัวเป็นต้น ซึ่งหลายคนเองก็ตั้งข้อสงสัยว่าสิวเหล่านี้เกิดขึ้นมาได้ยังไง และต้องรักษายังไงถึงจะหายขาดได้ วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ในบทความนี้ไปพร้อมๆกันค่ะ
สิว คืออะไร ?
สิว คือ การอักเสบของหน่วยรูขุมขนหรือเรียกอีกอย่างว่ารูขุมขน และต่อมไขมัน โดยส่วนมากมักเป็นบริเวณหน้า คอ และลำตัวส่วนบน ซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีต่อมไขมัน ขนาดใหญ่อยู่อย่างหนาแน่น สิวมักปรากฏอาการในช่วงวัยรุ่น ในผู้หญิงช่วงอายุ 14-17 ปี และช่วงอายุ 16-19 ปี สำหรับผู้ชาย และมักหายไปในช่วงอายุ 20-25 ปี แต่ในบางคนอาจเป็นๆ หาย ๆจนอายุ 40 ปี ขึ้นกับปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดสิว
สิว แบ่งออกเป็นกี่ประเภท
สิวแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทหลักๆ ด้วยกันดังนี้
1.สิวอุดตัน
เกิดจากต่อมไขมันที่เชื่อมติดกับรูขุมขนมีการผลิตน้ำมันมากผิดปกติ จับรวมตัวกับเซลล์ผิวที่มีการแบ่งตัวมากกว่าปกติ รวมไปถึงสิ่งสกปรกตกค้างในรูขุมขน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง ฝุ่นควัน เครื่องสำอาง จนทำให้เกิดการอุดตันขึ้น ปัจจัยสำคัญของการเกิดสิวอุดตัน มีดังนี้
สาเหตุของการเกิดสิวอุดตัน
- ล้างหน้าไม่สะอาด
หากเพื่อนๆ แต่งหน้าแล้วไม่ได้เช็ดเครื่องสำอางออกด้วยคลีนซิ่ง หรือทำความสะอาดหน้าไม่ดี ก็จะทำให้เกิดการอุดตันด้วยสิ่งสกปรกจนเกิดสิวอุดตันตามมาได้
- สวมหน้ากากอนามัย
ปัญหานี้พบบ่อยในช่วงสถานการณ์ โควิด -19 ที่ต้องสวมหน้ากากอนามัย อยู่ตลอดเวลาทำให้เกิดการอับชื้นจนเกิดสิวอุดตันได้
- ทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน น้ำตาล มากเกินไป
การทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน และน้ำตาลมากจนเกินไป ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายเหมือนกันค่ะ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
หากเป็นคุณผู้หญิงจะสังเกตได้ว่าจะมีสิวอุดตันเกิดขึ้นบริเวณใบหน้าเมื่อเป็นประจำเดือน เนื่องจากการเป็นประจำเดือนจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกาย
- ขัดผิวบ่อยเกินไป
สำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวบ่อย การสครับหน้า เพื่อเสริมการผลัดเซลล์ผิวเป็นเรื่องที่ดี แต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว แต่ไม่ควรทำบ่อยเกินความจำเป็น เพราะเป็นการไปรบกวนชั้นผิว ทำให้เสี่ยงต่อการระคายเคือง ลอก อักเสบ แสบไหม้ขึ้นได้-ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว
- สูบบุหรี่
สารพิษในบุหรี่ นอกจากจะส่งผลร้ายให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็งปอด แล้ว แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราอีกด้วย เนื่องจากในควันบุหรี่มีสารที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้นที่ผิวหนัง จนเกิดปัญหาสิวตามมาได้เช่นกัน
วิธีดูแล
- ดูแลผิวหน้าให้สะอาด เพื่อลดความมัน กำจัดสิ่งสกปรก ควบคุมจำนวนแบคทีเรีย และล้างเซลล์ตายที่ถูกผลัดออกมา เป็นการลดโอกาสการเกิดสิวอุดตันได้
- ควรเลือกใช้แชมพู ยาสระผม และครีมนวดผมที่อ่อนโยน เพราะผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้
- หากแต่งหน้า ให้เช็ดทำความสะอาดให้ดีทุกครั้ง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัว
- เลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน
- งดแกะเกาสิวอุดตัน หรือบีบสิวอุดตันด้วยตนเอง
2.สิวผด
สิวผด คือ สิวที่มีลักษณะเม็ดเล็กๆ กระจายตัวกัน โดยมักจะเกิดบนใบหน้า บริเวณ หน้าผาก แก้ม คาง หรือขมับ เป็นต้น ซึ่งสิวชนิดนี้จะเห่อเป็นช่วงๆ และไม่นานก็จะหายไปเอง แต่อาจจะทำให้เกิดความรำคาญได้ เนื่องจากเป็นสิวไม่มีหัวจึงไม่สามารถเอาออกได้
สาเหตุของการเกิดสิวผด
- ใช้น้ำอุ่นล้างหน้า
การใช้น้ำอุ่นล้างหน้าจะทำให้ผิวแห้งกร้าน เสี่ยงที่จะระคายเคืองได้ง่าย จึงเสี่ยงที่จำทำให้เกิดอาการสิวผดได้
- อากาศร้อนจัด
เมื่ออากาศร้อน ก็จะทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามาก ผิวบริเวณภายนอกก็จะมีสภาพชื้นแฉะ และกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้
- แพ้เหงื่อตัวเอง
คนที่แพ้เหงื่อตัวเองจะเกิดการระคายเคืองง่าย เนื่องจากเหงื่อของเราจะถูกขับออกมาเมื่อเจอความร้อน จึงทำให้เกิดสิวผดได้ง่ายเช่นกัน
- เช็ดเครื่องสำอางไม่สะอาด
เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวผดได้ง่ายๆ ก็คือการที่คุณผู้หญิงทั้งหลายแต่งหน้าแล้วเช็ดเครื่องสำอางบนหน้าไม่สะอาดนั่นเองค่ะ เพราะเครื่องสำอางอาจจะทำให้เกิดสะสมของสิ่งสกปรกได้จนทำให้เกิดสิวผด
- นอนดึก นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
จะสังเกตได้ว่าหลายคนที่นอนดึก หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเกิดสิวผดบริเวณจุดต่างๆบนใบหน้าได้ง่าย นั่นก็เพราะว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจนทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ จนเกิดเป็นสิวผดได้ค่ะ
วิธีดูแล
- หลีกเลี่ยงแสงแดด
เนื่องจากแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิวผด ดังนั้นการหลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดโดยตรงจึงเป็นซึ่งที่สามารถทำได้ก่อนวิธีอื่นๆ นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ผิวไม่หมองคล้ำอีกด้วย หากเพื่อนๆ อยากมีหน้าที่ใสไร้สิวควรปฏิบัติตามข้อนี้อย่างเคร่งครัดเลยนะคะ
- ล้างหน้าให้สะอาด อย่างถูกวิธี
อย่างที่บอกว่าการล้างหน้าไม่สะอาดสามารถทำให้เกิดสิวผดได้ง่าย เราจึงควรที่จะล้างหน้าให้สะอาดอย่างถูกวิธีทุกวันอย่างสม่ำเสมอเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปให้หมด และดูแลหน้าของเราให้สะอาดเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสิวผดตามมา
- ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่น ผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิว นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 1.5 -2 ลิตร เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกายของเรา เพราะหากผิวมีความชุ่มชื้น ก็จะลดปัญหาการเกิดสิวเนื่องจากสิวผดเกิดจากการที่เรามีผิวหน้าที่มันเยิ้ม
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
วิธีการป้องกันการเกิดสิวนั้นสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองด้วยการงดการจับคลำ ลูบ นวด คุ้ย แคะ แกะ เกา หรือเช็ดถูใบหน้าของเราเนื่องจากในมือของเรามีเชื้อโรคและสิ่งสกปรกอยู่เป็นจำนวนมาก และนั่นเป็นเหตุทำให้เกิดการกระตุ้นสิวให้ลุกลามกว่าเดิม
- นอนหลับให้เพียงพอ
ปัญหาการนอนดึกเป็นประจำ หรือแม้แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เพียงทำให้ใบหน้าของเราดูโทรมอิดโรย ดูแก่กว่าวัยเท่านั้น แต่ยังส่งผลทำให้เกิดสิวได้ง่ายอีกด้วย
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลปัญหาสิว
การดูแลผิวหน้าให้หายจากการเป็นสิวได้ง่ายที่สุดก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลปัญหาสิวโดยตรง อย่างเช่น ครีมรักษาสิว เป็นต้น
3.สิวไม่มีหัว
สิวไม่มีหัว เป็นปัญหาที่แก้ยาก และสร้างความเจ็บและทรมานไม่น้อยเลยค่ะเพราะสิวนั้นมีลักษณะเป็นตุ่มนูนแดง มีก้อนไตแดงแข็งนูนอยู่ในผิวและสังเกตได้ชัด ทำให้เมื่อสัมผัสไปโดนบริเวณที่เป็นสิวก็จะทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากเลยค่ะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวไม่มีหัวหรือสิวอักเสบ มีดังต่อไปนี้ค่ะ
สาเหตุของการเกิดสิวไม่มีหัว
- ใช้ครีมที่มียาสเตียรอยด์ เนื่องจากสเตียรอยด์เป็นสารที่มีความรุนแรง สามารถทำให้ผิวหน้าเกิดการอักเสบและเกิดเป็นสิวบ้าง
- เป็นประจำเดือน หรือตั้งครรภ์ เพราะเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ
- ใช้เครื่องสำอางที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน จะทำให้สิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันในเซลล์ผิวที่ตายแล้วจนทำให้เกิดสิวอักเสบหรือสิวไม่มีหัวตามมา
- อายุเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น เนื่องจากคนที่กำลังเจริญเติบโตในช่วงวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์จะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้ทำงานมากขึ้นและก่อให้เกิดผิวได้ง่าย
- สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวอักเสบหรือสิวไม่มีหัว
วิธีดูแล
- ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
เนื่องจากการทำความสะอาดผิวหน้าช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปให้หมด และป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้นได้ จึงเป็นวิธีที่สำคัญมากๆในการดูแลผิวหน้า
- ใช้ครีมลดสิว
ครีมลดสิวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดูแลสิวอักเสบ สิวอักเสบไม่มีหัว หรือสิวเห่อ แต่ครีมลดสิวทั่วไปที่เน้นจัดการสิว อาจมีโอกาสทำให้หน้าแห้งลอก หรือเกิดรอยแดงและอาการระคายเคืองขึ้นได้ คนที่มีปัญหาสิวอักเสบจึงควรเลือกใช้ครีมลดสิวที่ช่วยจัดการสิว และปลอบประโลมผิวอักเสบได้ดี ไปพร้อมๆ กัน
- ไม่ควรแกะ แคะ บีบสิว
การบีบสิวไม่มีหัวจะยิ่งทำให้อาการสิวแย่ลงกว่าเดิม และยิ่งรู้สึกเจ็บจากการอักเสบใต้ผิวหนังมากขึ้น ดังนั้นหากยิ่งไปบีบ แคะ แกะสิวด้วยแล้ว นอกจากไม่ทำให้สิวหายแล้ว จะยิ่งทำให้สิ่งสกปรกแทรกผ่านเข้าไปในผิวได้ง่ายขึ้น และทำให้สิวอักเสบรุนแรงขึ้นมากกว่าเดิม
- เลเซอร์
การรักษาด้วยวิธีการเลเซอร์ เป็นการรักษาแบบวิธีใหม่ล่าสุดและเห็นผลได้ดีและเร็วที่สุด อย่างเช่น เลเซอร์ Dual yellow , Picoway Laser เป็นต้น การทำเลเซอร์เหล่านี้นอกจากจะช่วยรักษาสิวได้แล้วยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าได้อีกด้วย คนจึงนิยมทำกันเป็นจำนวนมาก
สรุป
สิวอุดตัน สิวผด สิวไม่มีหัว สามารถเกิดขึ้นได้มากหากเราไม่ดูแลรักษาผิวหน้า และผิวกายของเราให้ดีอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นหากอยากมีหน้าที่กระจ่างใสไร้สิวก็ต้องปฏิบัติตามข้อควรดูแล และหลีกเลี่ยงจากสาเหตุต่างๆที่ทำให้เกิดสิวได้
